三鮮海蔘
三鮮海蔘是浙菜,具有腎調養、補血、延緩衰老、補虛養身的美食功效。下面是詳細內容,歡迎閱讀!
美食材料
主料:海蔘300克
輔料:雞胸脯肉50克,火腿25克,蝦仁50克,小白菜15克,雞蛋清15克,澱粉(蠶豆)10克,
調料:小蔥5克,黃酒15克,鹽3克,味精3克,豬油(煉製)40克,雞油10克
風味特色
海蔘烏黑、柔糯滑潤,火腿豔紅醇香,雞蝦玉白鮮嫩,滋味鮮美。
製作方法
1. 水發海蔘批成長約5 釐米、寬約2 釐米的片,用沸水氽一下,倒入漏勺待用;
2. 熟火腿切菱形片;
3. 蝦仁加蛋清、精鹽、黃酒拌攪上勁,漿好,備用;
4. 雞脯肉批薄片,加蛋清、精鹽、黃酒拌攪上勁,再加溼澱粉拌勻;
5. 炒鍋置旺火上燒熱,滑鍋後下豬油,至四成熱時,把雞片和蝦仁分別入鍋、劃散,呈玉白色時倒入漏勺瀝去油;
6. 鍋中留油少許,放入蔥段煸香,加入黃酒、清湯250毫升,沸起撈去蔥段,倒入海蔘片,燒煮;
7. 待燒沸撇去浮沫,加入精鹽和味精,下雞片、蝦仁、火腿片,用溼澱粉勾芡,淋入熟豬油並轉動炒鍋,加入小白菜澆上熱雞油,起鍋裝盤即成。
製作要訣
1. 海蔘要選用質肉厚綿軟的刺蔘,用水發透,剖洗乾淨,並用沸水焯過去腥味;
2. 海蔘本身無顯味,故必須用老母雞等熬製的清湯燴制,否則味不鮮美;
3. 芡汁不宜太厚,以呈透明的流芡爲宜。勾芡後不能在火上沸滾,否則芡走形,色不好;
4. 因有蝦仁、雞片過油過程,需準備熟豬油250克。
營養價值
海蔘
現代科學研究證明,海蔘營養價值很高,每百克中含蛋白質15克,脂肪1克、碳水化合物0.4克,鈣357毫克、磷12毫克,鐵2.4毫克,以及維生素B1、B2、尼克酸等50多種對人體生理活動有益的營養成分,其中蛋白質含量高達55%以上,18種氨基酸牛磺酸、硫痠軟骨素、刺蔘粘多糖多種成分,精氨酸是構成男性精細胞的主要成分,又是合成人體膠原蛋白的主要原料,可促進機體細胞的'再生和機體受損後的修復,還可以提高人體的免疫功能,延年益壽,消除疲勞。
海蔘因含膽固醇極低,爲一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩,易於消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。
海蔘中的牛磺酸、尼克酸等,具有調節神經系統、快速消除疲勞,預防皮膚老化的功效,另外海蔘中含有的牛磺酸、賴氨酸、蛋氨酸等在植物性食品中幾乎沒有,刺蔘中含有的硫痠軟骨素和刺蔘粘多糖,通過藥理實驗證明,對人體的生長髮育、抗炎成骨和預防組織老化,促進傷口癒合抑制數種癌細胞都有特殊功效。
雞胸脯肉
雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五臟,補虛損,補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。
火腿
1. 火腿色澤鮮豔,紅白分明,瘦肉香鹹帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;
2. 火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;
3. 火腿製作經冬歷夏,經過發酵分解,各種營養成分更易被人體所吸收,具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。
蝦仁
1. 蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;
2. 蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;
3. 蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
4. 河蝦體內很重要的一種物質就是蝦青素,就是表面紅顏色的成分,蝦青素(英文稱astaxanthin,簡稱ASTA)是目前發現的最強的一種抗氧化劑,顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品添加、以及藥品。日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。
小白菜
1. 提供營養、強身健體:小白菜爲含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,爲保證身體的生理需要提供物質條件,有助於增強機體免疫能力。
2. 保持血管彈性:小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
3. 潤澤皮膚、延緩衰老:小白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多,並且還有豐富的維生素C,進入人體後,可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉着,使皮膚亮潔,延緩衰老。
4. 防癌抗癌:小白菜中所含的維生素C,在體內形成一種“透明質酸抑制物”,這種物質具有抗癌作用,可使癌細胞喪失活力。此外,青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動,增加大腸內毒素的排出,達到防癌抗癌的目的。
雞蛋清
雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細嫩。這是因爲它含有豐富的蛋白質和少量醋酸,蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護皮膚的微酸性,以防細菌感染。此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用。
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