玉米湯圓稀飯的做法
導語:稀飯太普通、太簡單、太平常了,可它卻是飯桌上不可或缺的美食,不少人天天都吃。而且花樣繁多,今天就來一碗香噴噴的玉米湯圓稀飯。
衆所周知玉米被譽爲黃金食物,含豐富維生素、高植物纖維素、硒、鈣、鎂等礦物質,還含谷胱甘肽、玉米黃質、胡蘿蔔素與煙酸、豐富的.亞油酸等,具有開胃,益肺寧心,清溼熱,利肝膽,延緩衰老、降血脂、降血壓等功效。
這個季節玉米已經罷市了,但我們可以吃玉米麪,做成玉米湯圓稀飯,軟、香、糯、回甜,不僅易消化,還能刮油、清腸、養顏,天冷了,吃一碗,暖心、暖胃、全身溫暖。
食材
食譜熱量:687(大卡)
主料
玉米麪100克
大米100克
方法/步驟
準備食材:
玉米麪、大米。
將玉米麪放入大碗中,分次加入開水和勻,和成玉米麪團。一定要用開水和玉米麪,煮好的玉米麪湯圓口感纔好。
大米洗淨,倒入鍋中,加入1升水,開火,蓋上鍋蓋煮,煮的過程中開蓋用勺子攪動幾次鍋底,以免糊鍋。
大約煮15分鐘左右,米粒已煮大爲原來的一倍大,打開鍋蓋,將玉米麪團先輕輕地揉成長條,再取適量的玉米麪團(大約做好的湯圓直徑在2釐米左右爲宜),用手輕輕??卜湃胂》怪校?桓鮃桓鱟觶?鋇餃?孔鐾耆牘??/p>
不要攪動剛入鍋的玉米麪湯圓,煮1分鐘左右,玉米麪湯圓就定型了,這時可以攪動下,蓋上鍋蓋,繼續煮5分鐘左右,大米煮開花了,就煮熟了,玉米麪湯圓也煮熟了,關火。
盛入碗中,玉米香氣撲鼻,超熱吃更美味。
注意事項
本道稀飯適合2一3人食用。
煮稀飯的過程中注意米湯別溢出鍋,多攪動幾次,別煮糊了。
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