保護牙齒健康的技巧
牙齒是人體的重要器官之一。牙齒是行使咀嚼功能的重要器官,另有輔助發音和協調面容美觀的作用。所以人人都想自己擁有一副整齊、潔白似玉的健康牙齒。如果我們平時不注意口腔衛生和保護牙齒,就會出現齲齒、牙齦炎、牙周炎、牙齒疼痛、出血、鬆動甚至脫落等。那麼我們日常應該如何保護牙齒健康?
一、刷牙時間不充足不利於口腔衛生
大部分人刷牙的時間都不足一分鐘,由於工作繁忙,很多女生早上起來後匆匆刷牙,想省出一點時間花在化妝打扮上,下班後回家也因爲工作太累的原因而忽視刷牙時間。刷牙時間不足,很難清除乾淨牙齦溝和齒縫間的細菌,導致牙齦收到損害。
二、運動可能會對牙齦健康產生影響
現在很多女生意識到要經常運動,以便保持健康的體型。不過很多人可能不知道,運動可能會對牙齦健康造成損害。劇烈運動可能導致脫水,還會限制唾液的殺菌功能,這種情況下口腔內細菌堆積的風險會增大。
三、選擇合適的牙膏對呵護牙齦起到事倍功半的效果
由於缺乏專業的認知,很多朋友選擇牙膏時都沒有針對性,而是慣性選擇某一款牙膏,或者憑藉對廣告的印象選擇牙膏。實際上,選擇合適的`牙膏對呵護牙齦至關重要。很多人應該都有體驗,每天堅持刷牙,但還是經常牙齦出血和紅腫。這是由於沒有針對牙齦問題選擇合適的牙膏的緣故
四、良好的咀嚼習慣有利於牙齦健康
由於工作繁忙的原因,很多白領吃飯時很迅速,食物沒有經過細緻的咀嚼就下嚥了。這樣不僅會影響人體對食物營養的吸收,同時也不利於牙齦健康。慢慢咀嚼,既可促進消化液分泌、利於食物充分消化,又可促進血液循環,同時相當於爲牙齦做了按摩,有利於牙周組織的健康。
五、不正確的刷牙方式與不刷牙無異
口腔內有多種細菌,會在牙齦上繁殖,形成菌斑。如果刷牙不徹底,就可能引發多種口腔疾病。據統計,我國大城市的刷牙率已超過99%,但做到有效刷牙的不足1%,例如對牙齦溝、牙縫等位置清潔不徹底,還是會在口腔內遺漏大量細菌。
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