7個妙招元旦出遊保健康
導讀: 元旦假期開始倒計時,假期讓很多人期待,紛紛制定“節日計劃”,您是不是準備收拾行囊了呢?等一等,快樂的假期也不要忘記……
元旦假期開始倒計時,假期讓很多人期待,紛紛制定“節日計劃”,您是不是準備收拾行囊了呢?等一等,快樂的假期也不要忘記關心自己和家人的健康,旅行途中最不能忽視的就是保持健康,下面爲您介紹一些旅行途中的保健方法,讓您和家人能夠全身心地享受元旦假期。
提前一週喝紅茶
研究發現,出行前一週,每天喝500毫升紅茶,會刺激身體分泌比平時多2—4倍的干擾素,它可以增強免疫力,讓你在外出期間不易生病,對於病毒引起的感冒、肝炎,也有一定的抑制作用。
備足藥物防缺氧
愛爾蘭研究人員發現,超過半數乘客坐飛機時會出現缺氧現象。缺氧再加上脫水、久坐和乾燥等因素,可誘發多種疾病。乘飛機前兩天,可吃點乙酰唑胺,以提高身體的氧代謝能力。
起飛前吃蛋白質
按照美國神經學會的`理論,乘坐交通工具時,人體內耳前庭平衡感受器受運動刺激,可能讓人產生頭暈、噁心、嘔吐等症狀。賓夕法尼亞州立大學研究表明,起飛前吃些蛋白質含量豐富的食物,如雞蛋和牛肉,會讓噁心、反胃等不適症狀減少26%。
飛行時小口喝水
長時間飛行和飲食習慣突然改變會影響胃腸道正常活動,所以乘飛機時應該小口多次喝水,加強新陳代謝。酒精、咖啡等利尿飲料最好避免。
帶上腹瀉止痛藥
旅遊時要備好體溫計、創可貼和各種藥物。衛生部中日友好醫院藥學部主管藥師徐小華提醒:止瀉藥帶黃連素就行,如果瀉到脫水,可用蒙脫石散;防過敏藥帶撲爾敏和氯雷他定;感冒藥最好帶感冒沖劑和板藍根;防外傷可以帶點密封的消毒棉球和跌打損傷膏藥;另外,還要帶上眼藥水,它能同時緩解鼻子和耳朵發炎,也可臨時用來沖洗傷口。
在外只喝瓶裝水
到偏遠地區或不發達國家旅遊,最好不要隨便飲用當地水源。專家建議大家旅行時只喝瓶裝水,避免病毒和細菌傳染。刷牙、清洗隱形眼鏡等最好也用燒開過的水。
一定記住常洗手
專家提醒,旅行時多洗手是預防各種感染的絕招。如果洗手不方便,可隨身攜帶一瓶酒精(含量60%以上)洗手液。另外,不要碰觸旅遊地的家禽(雞、鴨等)和野生鳥類,它們很容易罹患高傳染性疾病。
-
開心元旦作文集合【5篇】
在平凡的學習、工作、生活中,大家都嘗試過寫作文吧,寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣,讓自己的心靜下來,思考自己未來的方向。那麼一般作文是怎麼寫的呢?以下是小編精心整理的開心元旦作文5篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。開心元旦作文篇1元旦夜,全家人目不斜視的盯着電...
-
班級元旦結束語的主持詞範文
契合現場環境的主持詞能給集會帶來雙倍的效果。在一步步向前發展的社會中,各種場合中活躍現場氣氛的任務都交給了主持人,現在你是否對主持詞一籌莫展呢?以下是小編爲大家整理的班級元旦結束語的主持詞範文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。班級元旦結束語的主持詞範文1...
-
【實用】慶元旦的作文
在平平淡淡的日常中,大家都嘗試過寫作文吧,寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣,讓自己的心靜下來,思考自己未來的方向。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?以下是小編幫大家整理的慶元旦的作文10篇,僅供參考,大家一起來看看吧。慶元旦的作文篇120xx年12月31日,我們班舉行了一年一度...
-
(合集)元旦的作文300字7篇
無論是身處學校還是步入社會,大家對作文都不陌生吧,作文要求篇章結構完整,一定要避免無結尾作文的出現。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢?下面是小編整理的元旦的作文300字8篇,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。元旦的作文300字篇1今天下午,我們班舉行了元旦...