春節出遊住旅館的健康提示

旅途中，想讓身體保持健康狀態，住宿細節非常重要。近日，美國《健康》雜誌網總結出10條住旅館的建議，可以爲健康出行加分。

選擇無煙區。預定房間時，要向服務員說明僅在禁止吸菸的樓層選擇房間，或者至少要選擇個無煙房間，以防受到二手菸的侵害。

事先確認環境。入住前，給旅館打個電話，確認現在是否正在進行裝修等改造工程，因爲這些活動不僅噪音大，還會激起塵土。如果遇到這種情況，要試圖和旅館協商做出調整。

觀察安全出口。在陌生環境，先要熟悉安全出口，找到離房間最近的一個，防患於未然。

牀罩塞一邊。旅館通常不會經常清洗大牀罩，這使其變成了蟎蟲和灰塵的溫牀。一進房間門，就該把它塞進櫃子。

遙控器消毒。電視遙控器是傳播疾病的媒介之一，使用前最好先用消毒溼巾擦拭。

不用玻璃杯。別用旅館提供的`玻璃杯，即使有包裝也要避免。封閉包裝的塑料杯是首選。

零食留在房間。把自帶食品如水果、小零食等留在房間裏，以免自己在外就餐時吃得過多。

遠離酒精。房間裏的小吧檯或冰箱裏，通常都會擺着不少飲料和酒品，它們不僅熱量高，而且價格貴。避免消費這些飲品，不僅能省錢，還能減少熱量攝入。

別忘室內運動。只要你帶些簡單裝備，旅館客房也可以成爲健身房，例如一個瑜伽毯，就可以鍛鍊身體、放鬆心情。

放點睡眠音樂。如果不習慣室內的環境或雜音，可以在手機內預存些舒緩的音樂，有助睡眠。或者準備耳塞，讓耳根更清靜。