端午節健康吃糉子的幾種方法

1、選糉子要選擇低糖分低油脂的

市場上出售的糉子，爲了口感和味道更好，都會添加很多的糖分和添加劑，雖然說這樣做，糉子的口感變好了，但是吃起來反而更加的不健康了，而且多吃幾個就會讓人覺得很膩。所以說，在端午節的時候，選糉子一定要選擇低糖分低油脂低熱量的，這樣不僅對身體有好處，吃起來也不會讓人覺得很膩。當然，如果能夠自己動手包糉子的話，那麼就儘量不要在市場上去買糉子，因爲自己做出來的糉子纔會更加的健康和營養。

2、餐前要注意開胃

端午節的時候，無論是糉子還是餐桌上的其他美味，大都是很難消化的。所以說，端午節無論是聚餐還是吃飯，最好都在餐前吃一些易於消化又開胃的開胃菜。例如，可以吃一些開胃水果，像是草莓和橙子等水果；還可以吃一些開胃的小食，最常見的像是山楂、話梅還有陳皮等。這些食物在飯前吃的話，可以很好的刺激人的食慾，達到開胃的效果。而在端午節，飯前先進行開胃，再食用糉子等難以消化的食物，就不會覺得胃裏堵得慌和膩得慌了。

3、吃糉子要適當的搭配紅茶

糉子之所以吃多了容易讓人覺得膩，主要是因爲，鹹糉裏面多油分，甜糉裏面多糖分，除此之外，無論是鹹糉還是甜糉，其主要成分都是糯米，糯米吃下去本身就會讓人覺得難以消化，出現食滯的現象。所以說，很多人吃一兩個糉子纔會覺得不想再吃，很難受。而如果在吃糉子的時候合理的搭配上一些熱熱的紅茶，就可以消除掉這些不適感。這主要是因爲，熱的'紅茶不僅有去除油膩的作用，還有很好的消除滯漲的作用。所以說，端午節吃糉子，爲了更加的美味和更加的健康，要適當的搭配一些熱熱的紅茶。

4、餐後適量飲用莞香茶助消化

提到莞香茶，相信很多人都沒有聽說過。莞香茶是廣東省特產的一種茶葉，用莞香茶泡水喝，不僅可以很好的清熱解暑，還可以很好的消食解膩。而端午節的時候，氣候炎熱不說，吃糉子也很容易造成胃腸不消化。所以說，在吃完糉子之後，適當的喝幾杯莞香茶，不僅可以清熱解暑，還可以解除油膩，讓胃腸更加的健康。

當然，如果你很喜歡吃糉子，又很注重養生的話，還可以選擇把糉子做成是一道菜，給糉子搭配不同的解膩蔬菜進行製作。這樣不僅能夠品嚐到糉子獨特的風味，還可以解除糉子的油膩和甜膩感，更好的保障身體的健康。

隨着人們生活水平的不斷提高，現在吃飯已經不僅僅只是爲了填飽肚子了，吃的營養吃的健康纔是最重要的。所以說在端午節的時候，吃糉子也要吃的正確，吃的健康哦！