女人春節該如何保養脾胃
導語:
過不了幾天就即將迎來中國傳統的隆重節日——春節,到了春節,每家每戶最離不開的重要話題那就是吃,說到吃,很多女性朋友都犯了難,因爲面對如此衆多的可口佳餚,她們很難控制住自己的食量,由於不加節制,結果導致自己的脾胃受到影響。那麼女人到了春節該如何保養脾胃呢?
戒空腹食辣
適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,預防膽結石,尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人,就必須注意了。過多食用辛辣食物,所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎。吃辣時可以多喝白開水及綠茶可以去火,降低油膩。
戒忽略早餐
現代人生活忙碌,很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐,還有一些女孩子認爲少吃一餐就會減肥。其實,不吃早餐,使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜,胃中沒有食品去中和,久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積,形成膽結石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果,還容易發胖。不吃早餐,會使中、晚餐攝入能量過多,而又得不到充分的消耗,容易發胖。
戒睡前填肚子
白領們經常需要加班,別人吃飯的時候你工作,你吃飯的.時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多,出現潰瘍。而胃腸也處於緊張狀態,容易引起噁心、胃脹、疼痛。加班、熬夜後,急於填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。
戒過度節食
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥,不僅得不到美麗的容顏,節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。當出現厭食症狀後,可能出現嘔吐、便祕、甚至閉經的症狀。胃裏又沒有可供消化的食物,在胃酸的強烈刺激下,引發慢性胃炎甚至潰瘍。
總結:一個女人如果沒有一個良好的脾胃,將會很容易引發營養不良,如果女人長期營養不良,就會給她的皮膚造成很大影響,使得皮膚出現顏色暗淡、表面枯燥的症狀,所以,如果您十分在意自己的外在形象,請您必須注意脾胃的保養。
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