白領神經衰弱的自我調節方法
1、善於自我調節
對於工作過於緊張、過於繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節,合理安排好工作、學習和生活的`關係,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。
2、提倡顧全大局
遇事要從大事着想,明辨是非。如處理人際關係時,提倡嚴於律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關係緊張的有效方法之一。在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時,尤應如此。
3、豁達開朗的性格
上班族如何預防神經衰弱,當自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
4、正確認識自己
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,儘量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,爲了名利和地位而費盡心機都是不好的。
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