神經衰弱吃什麼比較好 神經衰弱怎麼調理

蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。以下內容是本站小編爲您精心整理的神經衰弱吃什麼好，歡迎參考！

　　神經衰弱吃什麼比較好

1、牛奶

牛奶性味甘，平。牛奶是一種治療神經衰弱失眠較理想的食物。

2、桂圓

桂圓具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什麼水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。

3、銀耳

銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補腦強心、消除疲勞。

4、大棗

大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神，古代醫家常用以治療神經衰弱的病症，是食物治療神經衰弱的首選食品之一。經常服食大棗，對於身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。

5、小麥

小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。

6、糯米

糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神，是食物治療神經衰弱的佳品。

　　神經衰弱吃什麼水果好

香蕉

香蕉被稱爲“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內富含一種可以使人心情放鬆、降低不快感的物質，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。

大棗

大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。神經衰弱吃什麼水果，經常服食大棗，對於神經衰弱的康復大有益處。

桂圓

又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的.神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什麼水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。

蘋果

蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

胡桃

又稱核桃，歷代醫家視之爲健身益壽，補腎抗衰食品，經常食用，對人的大腦神經也很有益。神經衰弱吃什麼水果，吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分爲不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

葡萄

葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對於神經衰弱患者來說，葡萄是上上之選。

　　神經衰弱怎麼調理

(1)神經衰弱失眠怎麼調理--桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。這是神經衰弱食譜中最適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(2)神經衰弱失眠怎麼調理--海蔘粥：海蔘適量、粳米或糯米100克。先將海蔘浸透，洗乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

(3)神經衰弱失眠怎麼調理--拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便祕的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

(4)神經衰弱失眠怎麼調理--小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗淨，放人適量水中，煮沸20～30分鐘後將小麥撈出，加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚，煮熟後食用。每日1～2次。連服5～6天。若於本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。