《職場白領頸椎保健巧養生》 三八節專題講座

【前言】

市場競爭越來越激烈，上班族的工作壓力也越來越大，很多人並沒有時間進行系統的養生導引。他們需要一種操作簡單、耗時不多、效果明顯的養生方式，這就是王珏老師所追求的養生方式。您只需要幾分鐘，做幾個簡單易行的動作就可以調整狀態、恢復精神，長期堅持可以改善健康狀態，緩解職場壓力，遠離辦公室綜合症，全面提升生活品質。

【課程目標】

1，幫助上班一族巧妙地利用工作間隙，緩解工作疲勞、釋放工作壓力、激活工作狀態、提升工作效率，徹底遠離辦公室綜合症;

2，激活能量打造職場高績效。

課程大綱：

第一單元：是什麼影響了職場白領人士的體質?

1、中醫五勞七傷的解釋

2、不良的生活方式

3、不健康的飲食結構

4、不良的情志

第二單元：那些職業病殺手危害着職場族?

1、引發萬種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合症

2、位居全世界首位的現代文明病 -------頸肩腰勞損症

3、心腦血管的隱形殺手 --------肥胖症

4、辦公族難逃其擾的--------電腦綜合症

5、導致免疫力下降的`禍根-------腸胃失調症

6、讓身體快速衰老的儈子手-------失眠症

7、毒害身體的隱形毒藥--------便祕

8、壓力緊張導致的--------頭痛

9、女性每月煩心的--------月經不調

第三單元：用什麼方法判斷和診斷身體出現了慢性疾病?

1、觀眼睛 -------眼診

2、觀手指--------手診

3. 觀耳朵--------耳診

4、觀面色--------面診

5、觀舌頭--------舌診

6、觀腹部--------腹診

其它:

7、觀皮膚

8、觀頭髮

9、觀睡眠

第四單元：用什麼樣的方法預防及改善各類慢性病對職場族的危害?(重點，重在方法技巧，配合多套辦公室養生保健操，全面改善辦公室員工健康)

1.位居全世界首位的現代文明病頸椎病的健康管理方案

2、引發萬種疾病的元兇慢性疲勞綜合症健康管理方案

3、肩周勞損、肩周炎、腰部勞損的健康管理方案同上

4、肥胖症的健康管理方案

5、電腦綜合症的健康管理方案

6、腸胃失調症的健康管理方案

7、失眠症的健康管理方案

8、頭痛的養生方案

9、便祕的養生方案

10、月經失調的養生方案

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