女人小暑節氣吃什麼好
在小暑以後天氣很熱,你知道女人小暑節氣吃什麼好嗎?隨着天氣的溫度升高,人們更需要新陳代謝,最好吃一些清淡的食物,小編就來介紹女人小暑節氣吃什麼好。
究竟女人小暑節氣吃什麼好呢?
1.多飲茶,研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的`兩組人員的測定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業者,如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有裨益。
2.多吃粥,在小暑節氣,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,小暑喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
3.多吃青菜,小暑天熱溼氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應儘量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
4.多吃瓜果,瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗淨之後生食,或榨汁之後飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。這些都是女人小暑節氣吃什麼好的選擇。
由上可知,在小暑節氣,腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠,重者還會中暑,所以女人小暑節氣吃什麼好都選擇一些不油膩的食物。
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