2016小雪是哪一天-小雪節氣吃什麼最好
小雪節氣的到來,氣溫下降十分明顯。對於2016小雪是哪一天,有些朋友並不清楚。下面聘才小編爲大家收集整理的相關資料。歡迎大家閱讀!!
2016小雪是哪一天
2016年11月22日 農曆 十月廿三 小雪
丙申年 【猴年】 己亥月 戊申日
小雪節氣計算方法
“小雪”節氣一般在每年的11月22日或23日,有公式(限東八時區)(Y×D+C)-L
公式解讀:Y=年數後2位,D=0.2422,L=閏年數,21世紀C=22.36,20世紀=23.08。
舉例說明:2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21,11月21日小雪。
例外:1978年的計算結果加1日。
小雪節氣飲食養生:氣陰不足吃鵝肉
自古以來民間就流傳着“喝鵝湯,吃鵝肉,一年四季不咳嗽”的諺語。鵝肉性味甘平、鮮嫩鬆軟,清香不膩,有補陰益氣之功、暖胃生津之效,是中醫食療的好原料,冬季吃鵝肉符合中醫養生學“養陰”的原則。因此,在冬季,氣陰不足的人食補時可多食鵝肉。鵝肉脂肪含量低,不飽和脂肪酸含量高,蛋白質含量比鴨肉、雞肉、牛肉和豬肉都高,賴氨酸含量比雞肉高出30%,氣津不足市場口渴、氣、乏力、食慾不振者可經常使用,並以冬季食用爲最佳。
不過,鵝肉性偏涼,胃腸虛寒者食之容易引起泄瀉。腸胃虛弱、內有虛寒及皮膚瘡毒者應禁食。
小雪節氣飲食養生:吃降血脂、益腎和溫補性食品
合理的飲食,可以使人身體強健、益壽延年,而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之一。爲避免血液黏稠,應多食保護心腦血管的食品,如丹蔘、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等。適宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
小雪節氣飲食養生:吃熱量高、有健腦活血功效的食物
飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的'食物。這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
小雪節氣飲食養生:吃含鐵量較高、維生素C和纖維豐富的食物
秋日是蓮藕收成的季節,現代營養學認爲蓮藕是含鐵量較高,且又含大量的維生素C和纖維的食物,故對糖尿病等一切體虛之人頗爲適宜。秋日也是鯉魚最肥美之時,故蓮藕煲鯉魚是深秋時養生湯品之一。
小雪節氣飲食養生:常吃含葉酸的蔬果抗抑鬱
養生保健專家忠告說,在小雪節氣裏,要保持愉悅心態,可以經常參加一些戶外活動以增強體質,多曬太陽,多聽音樂,學會調養自己。此外,小雪時節,要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因爲這些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑鬱。
小雪節氣飲食養生:減鹹增苦滋養心氣
一般來說,苦味食物具有清熱和燥的功效,適用於熱症和溼症食用。如苦瓜,味苦性寒,佐餐可收到清熱明目、解毒瀉火之效;蓮子心,味甘而涼,有清泄之功,能清利頭目,除煩止渴。苦味食物還有苦杏仁茶葉等,均可泄腎火,助心氣。另外需要注意的是,雖然冬天食辛熱之品,以辛主苦,可是肺氣直達,固實腎氣,但燥熱之物不可多食,尤其是勿多食蔥和煎炸炒爆之物,以免使內伏的陽氣鬱而化熱。
有關小雪的諺語
小雪節到下大雪,大雪節到沒了雪。
小雪封地,大雪封河。
小雪地不封,大雪還能耕。
小雪不把棉柴拔,地凍鐮砍就剩茬。
小雪不起菜(白菜),就要受凍害。
小雪不砍菜,必定有一害。
趁地未封凍,趕快把樹種。
大地未凍結,栽樹不能歇。
夾雨夾雪,無休無歇。
小雪封地地不封,老漢繼續把地耕。
小雪不耕地,大雪不行船。
小雪地能耕,大雪船帆撐。
小雪不封地,不過三五日。
小雪雖冷窩能開,家有樹苗儘管栽。
到了小雪節,果樹快剪截。
時到小雪,打井修渠莫歇。
小雪到來天漸寒,越冬魚塘莫忘管。
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