國中體育課教案

導語：熱愛運動＋健康飲食＋健康睡眠＝保持健康。運動，不僅可以鍛鍊我們的身體素質，更是在另一方面的磨鍊我們的意志！你是否一直在堅持你的堅持呢？

文章一：

教學目標：通過籃球聯賽的學習不僅能夠在團結能力上得到了提升，採用此方法進行更好的學習和應用，往往對於孩子們在身體健康程度上帶來了幫助。

教學準備：老師可以準備三個左右的籃球，以及打氣筒和衛生箱的準備。避免因爲一些客觀上的因素，造成籃球比賽不能如期進行。

教學過程：

1、老師首先將籃球比賽的規則進行簡單的描述，並且要確保賽場上每一位學生的安全，再三強調比賽期間要注重同學的友誼之情，千萬不要因爲比賽的輸贏讓大家相處的不愉快。

2、老師可以身爲裁判，將男女生加入到隊伍當中去，分爲A隊和B隊兩組將籃球人員的具體分工進行適當的安排，這樣往往對於比賽的遊戲效果得到了改變。

3、在比賽過程中全程比賽四十分鐘，可以分爲上半場和下半場兩組比賽，在中間有十分鐘的休息時間，確保比賽的正規性和公平性得到了有效的體現。

4、籃球比賽期間一旦出現了打平的情況出現，最好採用加時賽的方法進行玩樂選擇，可以有效的確保籃球聯賽的如期進行。

結束：玩樂籃球聯賽講究的是方式和方法，通過這樣的友誼賽，對於同學們之間向心力的提升無疑得到了有效的提升和改變。有機會的朋友們應用此種方法來試試看，這對於日後的比賽任務得以很好的進行，相信取得了很大的幫助和提高。

文章二：

體育與健康課程目標、注意事項及要求

國中階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長髮，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

通過體育與健康課程學習、學生將：

(1)增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;

(2)培養運動的興趣和愛好,形成堅持鍛鍊的習慣;

(3)具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;

(4)提高對各人健康和羣體健康的責任感,形成健康的生活方式;

(5)發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態度。

上課的注意事項及要求：

(1)上課着裝要整齊,得體。儘量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

(2)上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

(3)上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

(4)上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

體育健康課達到的其他教育效果：

(1)培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。

(2)養成力爭上游、不服輸的思想品德。

(3)加強道德情操的養成、創造能力的培養

爲什麼體育鍛煉能夠促進身體形態的`發展?

適當的體育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發達而有力。

國中生形體練習中應注意的事項

國中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱;肌肉的發育以長度增加爲主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓練中要注意：

養成正確的站、行、跑、跳的姿勢;不宜做過重的負重練習;要變換體位練習，以促進形體均衡發展。注意養成正確的身體姿勢，注意全面發展。

文章三：

國中優秀體育課教案

教學內容	一、投擲：投準 二、跑：變向跑（沿圓圈跑）
教學目標	1、認知目標：理解投擲的基本技術原理和變向跑的技術要素。 2、技能目標：初步學會合理的投擲技術動作，進行器械投準的方法。學會變向跑的技術動作，掌握好適當的身體傾斜角度和合理的擺臂方法。發展學生速度、靈敏、柔韌、協調等身體素質。 3、情感目標：通過投擲和變向跑的教學，使學生初步具有良好的組織紀律觀念、競爭意識、團結協作精神，勇於克服困難等意志品質。
課的部分與時間	教學內容與練習手段	組織教法、學法和要求	各項內容安排時間	運動負荷			教學目的
				時間	次數	強度
開始部分 (4')	一、體育委員整隊，報告人數 二、師生問好，宣佈課的內容和要求 三、處理與安排見習生 四、隊列練習：蹲下及起立 五、反應練習：彈鋼琴 方法：學生的四列橫隊依次 代表簡譜“do,re,mi, fa”四個音符，老師唱 某音時代表該音的一列 學生下蹲，其餘爲立正 姿勢。	組織：成四列橫隊集（圖示一） 要求：隊列整齊，精神飽滿，見習生必須隨堂聽課並參加力所能及的活動。 組織：同上 教法：聽教師的口令集體進行練習 要求：注意力集中，步調一致。 組織：同上 教法：教師講解方法，學生聽口令練習 要求：注意力集中，反應迅速。	2' 　 　 1' 　 1'	30” 　 　 　 　 30”	3次 2 | 3次	小 　 　 　 　 小	加強組織紀律，明確課的內容和目的。 集中注意力，振奮學生精神。 　 檢驗隊列練習效果，提高學生練習興趣。
準備部分 7’	一、遊戲：組點着地 方法：在慢跑中，學生聽教師 喊數，按數目用身體任 何部分接觸地面。 　 二、配樂韻律操： 1、肩部運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、側壓腿運動 5、跳躍運動	一、組織：圓圈隊形（如圖示二） 教法：教師講解遊戲方法，然後學生按教師的方法練習。 要求：反應迅速，組對着地點。 二、組織：同上 教法：教師邊講解邊示範，學生跟着教師一起做。 要求：動作到位、準確、協調。	3’ 　 　 　 4’	2’ 　 　 　 　 3’	均 爲 4*8 拍	中 　 　 　 中	激發創造性思維，活躍課堂氣氛。 　 爲以下的教學活動做好身心準備，預防和減少運動損傷的發生。
基本部分 30’	一、投擲：投準 重點：投擲的準確性 難點：控制投擲的力量和出 手的角度 1）將投擲物上拋接住練習 a.上拋接住練習 b.上拋擊掌兩次接住練習 c.上拋後轉體360o接住練習 d.自創動作上拋接住練習 2）學生練習對地投 3）將投擲物投中地上小圈 4）將投擲物投中目標練習 　 二、變向跑（沿圓圈快跑） 重點：合理的身體傾斜角度和 正確的擺臂動作。 難點：控制重心，克服離心力 1）原地練習沿圓圈跑時身體傾斜和手臂擺動的動作。 2）逆時針方向跑動練習 3）順時針方向跑動練習 4）沿圓圈快跑接力	一、組織：同心圓（圖示三） 教法： 1、教師講解示範、學生練習（1） 2、教師講解示範、學生練習（2） 3、教師講解示範、學生練習（3） 4、教師講解示範、學生練習（4） 5、教師巡迴指導，講評問題。 6、分組進行投準比賽 要求：上、下肢協調用力。 　 二、組織：圓圈隊形 教法： 1、教師講解示範完整動作 2、教師講解示範、學生練習（1） 3、教師講解示範、學生練習（2） 4、教師講解示範、學生練習（3） 5、針對出現問題教師講評 6、學生練習（4） 要求：動作正確，認真練習。	2’ 2’ 4’ 8’ 　 　 　 　 　 3’ 1’ 1’ 9’	1’ 30” 1’ 1’30” 30” 　 　 　 30” 30” 30” 2’	5-6 5-6 3-5 3-5 1-2 　 　 　 　 2-3 1-2 1-2 1-2	中 　 　 　 　 　 　 中 | 　 大	提高學生練習興趣，發展上肢力量。 發展學生思維能力，發展學生個性。 體會揮臂、鞭打、協調用力。 控制投的力量和出手角度，提高投擲的準確性。 調動學生學習積極性，培養學生創造性思維。 激發學生練習興趣，培養學生集體榮譽感和良好組織紀律觀念。 體會正確的動作要領，讓學生建立正確的動作表象。 全面發展學生身體素質和控制身體能力，培養學生遵守規則、尊重對手，競爭意識和團結協作精神。
結束部分 4’	一、集合放鬆 舞蹈《幸福拍手歌》 方法：隨《幸福拍手歌》樂曲起，學生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺腳等動作進行放鬆。 二、本課小結 三、收集器材 四、師生道別	組織：圓圈隊形（如圖示五） 教法：1、教師邊講解邊示範，學生跟着教師做。 2、在音樂伴奏下師生一起做 要求：輕鬆、快樂、聽講時認真	4’	1’	1次	小	培養學生韻律感、協調性和美感，使學生的生理、心理都得到放鬆。
場地器材	體育場 自制沙包每人一隻 撥河繩一根 氣球4只 錄音機一臺 錄音帶1盒	預計練習密度：35%左右	預計生理負荷曲線	略

文章四：

通過以上的練習,學生的運球技術會達到比較熟練的程度。這時學生的自信心陡升,對籃球運動產生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運動中來。近幾年來我一直以這種方式教學生,從實際效果來看還是比較可行的。我的學生現在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術基礎是跟我學的。

在國中體育教學中,籃球運動是一個非常重要的內容。在初學階段,要想把學生的興趣引到籃球上來,真正喜歡上這項運動,必須讓他們瞭解這項運動,並掌握一些簡單技術,具有一定的籃球運動能力。這時我們在教學中要從基礎抓起,學習籃球運動的各種攻防技術。而運球是一個非常重要的進攻技術,也是掌握籃球技術的基礎,可要讓學生運好球,在教學中要狠下工夫才能實現。

一、進行原地運球練習

首先,練習手指、手腕的靈活性。方法是運起靜止不動的球、固定手臂運球、直臂對牆運球。在固定手臂運球較熟練後,可練固定兩臂在膝上的換手變向運球。

其次,進行全身協調性的運球練習。通過練習使學生上、下肢配合協調,爲合理、熟練運球打下良好的基礎。這時可採用單臂支撐旋轉運球,原地高運球踢腿、原地跨下左、右運球,原地跨下前、後運球,原地背後換手變向運球。

最後,複習鞏固前面的運球技術,待學生運球達到比較熟練的程度後可加大難度練習。這個階段我們可讓學生練習環繞兩腿做8字運球,原地同時運兩球。運兩球時要經常改變練習的節奏,可做兩球同時起落、交替起落的運球。

二、行進中運球

在練習中選定15-20米距離的場地進行比賽或遊戲性練習。由易到難逐步練習,先練持單球的高運球、低運球,跨下左、右運球。此時爲了加強練習的質量,在對學生的評價時要把技術評定作爲重點。在練習時讓學生相互觀察練習,識別同學的動作優劣,及時調整自己的動作技術。經過一至二個單元練習後,學生運球能力有了大幅度的提升時,可再練雙球運球。練習方法同上,用比賽的方式讓學生用最短的時間完成一定的運球距離。

三、綜合性的提高應用練習,採用的方案有:

1.快速高運球(15米)----低運球(5米)----遇障礙做變向突破運球(4次)。變向時先做左、右手體前變向過障礙,再做左、右手背後變向運球。

2.跨下左、右運球(5米)---單手低運球---不換手的變向運球2次(兩手交替練習)。

3.快速運球---做體前換手變向與背後換手變向結合的過障礙練習(連續晃動)

四、較高難度的運球,練習的方法有:

1.環繞兩腿做8字運球,先練直線行進運球,再做曲線運球。通過練習可使學生在運球時可達到“人球合一”的程度。

2.採用消極防守的形式,讓學生做運球過人的練習。運球過人時可用急停急起、變向、轉身過人。此時,我們在教學中必須根據學生個人水平、籃球技術發展的快慢,讓學生選擇自己最擅長的過人方式。這樣才能發揮他們的積極主動性,在練習中才能不斷創新,不斷提高籃球運球技術。

通過以上的練習,學生的運球技術會達到比較熟練的程度。這時學生的自信心陡升,對籃球運動產生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運動中來。近幾年來我一直以這種方式教學生,從實際效果來看還是比較可行的。我的學生現在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術基礎是跟我學的。