保護骨骼健康要遠離電腦病
隨着社會競爭越來越激烈,白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時,卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾:頸椎病、乾眼病、鼠標手、蘿蔔腿,正漸漸向我們靠近,令我們備受傷害。現如今,在以往四五十歲的中年人多發的頸椎疾病,更多的出現在了學生和年輕人身上,長期使用的電腦的我們該如何預防“電腦病”,遠離“電腦病”呢?
1、長期操作電腦的人,要注意動靜結合,每工作40分鐘左右就要站起來做做工間操,活動活動四肢、頸椎。
2、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,與人說話、看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的'正直。睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或太低,一般在9-10釐米較爲合適。
3 、要加強體力鍛鍊,儘可能少坐多動。在家裏可以整個身體趴在牀上,手臂儘量向後伸展,像燕子飛翔一樣,使後背肌肉得到鍛鍊。
4 、預防頸椎病還需注意風寒,比如夏天避免長時間使用空調或者風扇,冬天注意頸肩部保暖。
千年活骨膏專家提醒您:長時間使用電腦、電腦位置放置不科學或操作環境不佳等都可以引發“電腦病”,如何預防“電腦病”,除了要加強鍛鍊和注意休息外,還要補充含維生素A類豐富的食物。要注意正確的坐姿,電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線,眼睛與屏幕的距離應接近半米,最好使用可調節高低的椅子,操作時經常眨眼。注意避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。
-
電腦住宅課後反思(彙編3篇)
隨着社會不斷地進步,我們的工作之一就是教學,所謂反思就是能夠迅速從一個場景和事態中抽身出來,看自己在前一個場景和事態中自己的表現。怎樣寫反思才更能起到其作用呢?以下是小編收集整理的電腦住宅課後反思,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。電腦住宅課後反...
-
【必備】電腦公司實習總結
總結是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析,並做出客觀評價的書面材料,它能夠使頭腦更加清醒,目標更加明確,爲此我們要做好回顧,寫好總結。總結怎麼寫纔不會流於形式呢?下面是小編精心整理的電腦公司實習總結,僅供參考,歡迎大家閱讀。電腦公司實習總結...
-
電腦住宅課後反思彙總3篇
在充滿活力,日益開放的今天,我們的任務之一就是教學,反思指回頭、反過來思考的意思。那麼大家知道正規的反思怎麼寫嗎?以下是小編爲大家收集的電腦住宅課後反思,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。電腦住宅課後反思1這是第八單元的一篇略讀課文,介紹了一棟實驗...
-
【優選】電腦購買合同
在當今不斷髮展的世界,合同對我們的約束力越來越不可忽視,它可以保護民事法律關係。那麼合同要怎麼擬定?想必這讓大家都很苦惱吧,以下是小編幫大家整理的電腦購買合同,希望能夠幫助到大家。電腦購買合同1需求方:____________________________(以下簡稱甲方)供貨方:__...