超8成職業女性處於亞健康狀態

白領職業女性由於長期處於快節奏的生活狀態下，加之好強、急躁的性格，工作和心理壓力得不到宣泄，缺乏必要鍛鍊，飲食不規律等，導致85%的城市職業女性患有不同程度的亞健康，中國城市居民健康白皮書顯示，職業女性身心健康問題堪憂，專家建議放慢生活和工作節奏，通過減緩壓力，合理膳食，充足睡眠，適量運動，遠離亞健康。

調查顯示，85%的城市職業女性患有不同程度的亞健康，尤其是白領職業女性。在對城市職業女性抽樣調查中發現，腰痠背痛、易患感冒、精神焦慮、肢體畏冷、睏倦乏力、面色灰暗等問題，成爲越來越多女性需要面對和解決的問題。在壓力調查方面，男性壓力體驗感整體大於女性。

“在您目前的心理狀態中，包含哪些情緒？ ”調查結果表明，快樂感不足三成，一成人自感平淡，不快樂感佔七成，其中包括煩躁、沮喪、自卑、孤獨等情緒。憂鬱、生活和工作態度消極、疲倦感、對周圍事物缺乏興趣、創造力耗竭、突發恐懼等情緒頻頻發生。

調查結果還發現，重口味輕營養、要口感不要健康是城市居民普遍追求。僅爲貪戀一時的.舌尖快感，卻忽略了健康的價值。比如：單一口味中偏鹽、偏辣、偏甜居前三位。據中國營養學會每日膳食指南，油脂攝入推薦量每天爲25克左右，但調查發現城市居民存在食用油量超標。爲增色增香增鮮，過度加入佐料，致健康減分。家庭烹飪中，高溫煎炸食品超過蒸煮，營養流失嚴重。

此外，近三分之二的人每天喝水少於身體所需正常水分。戶外作業人員和上班族最缺“水”。在25至60歲人羣中，過度依賴飲料一族佔到39%，過度喝咖啡族佔33%，其中女性咖啡族遠超男性。喝茶一族佔15%，40歲以上人羣居多；礦泉水或白水等一族佔13%，這也是導致城市人羣出現肥胖、骨質疏鬆、消化系統紊亂、睡眠質量差的一大誘因。

專家建議，面對亞健康，很多女性選擇服用保健品或營養補品，其實最重要的是放慢生活和工作節奏，減緩壓力，合理膳食，保證充足睡眠，適量運動。健康飲食應遵循少油、少糖、少鹽、少佐料、不辛辣的清淡口味飲食。對於生活中人們以飲料或咖啡代替水的現象，專家表示不可取。