職業女性不要再忽視睡眠健康問題
一個人如果長期睡眠品質不佳,罹患心臟病、癌症、糖尿病或是記憶力衰退等風險相對提高。爲此,一項新研究結果對女性提出警訊:要留意自身睡眠品質,防範疾病上身。
英國劍橋大學的研究員經由統計顯示,即使入睡後,女人比男人更易時睡時醒,因爲女人要操心於如何平衡好工作與家庭生活,這些大小事務都讓女性容易擔憂,因此造成就寢後不易入睡,或是出現斷斷續續的睡眠狀況。而且女人每月的經期、懷孕與更年期,都會讓她們輾轉難眠,因此女人往往比男人睡得少。另外,女人比男人更願意爲另一半犧牲睡眠。舉例來說,女人如果被男人鼾聲吵醒,多數並不以爲意,能體諒男人的辛苦。而且現今還是普遍存在這樣的'認知:男人主要負責養家餬口,因此維護他們睡眠品質相當重要,必要時女人也願意爲他犧牲睡眠。
綜上所述,其實女人比男人需要更長的睡眠時間,但很難做到。睡眠的一個主要功能就是讓大腦有恢復與自我修復的能力。如果白天用腦用得愈多,睡眠需求量就愈多,藉此得以恢復大腦功能。由於女人通常須同時處理多項任務,所以她們要比男人耗費更多腦力,也需要更長的睡眠。
專家提醒女性朋友:爲維護自身健康和家人長久幸福,應正視自己的睡眠品質。
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