關於從心理學角度淺析領導幹部消除消極心態的方法

心態，即心理狀態，是指人的心理活動在一段時間裏出現的相對穩定的持續狀態，是人在一定時間內各種心理活動的綜合表現。簡單來說，心態就是我們對待客觀事物的一個相對穩定的態度和心理反應。心態可以分爲積極心態和消極心態，心態的積極或消極決定了每一個人看待事情和處理事情的角度。在當今社會，因爲領導幹部工作性質較特殊，面對較大的工作壓力，很容易出現不良的心理追求，進而導致領導幹部在工作和日常生活中出現消極的心態，只有領導幹部及時消除自己的消極心態，才能以健康的、穩定的、良好的心態進行日常的行政工作和管理工作。接下來，就讓我們從心理學角度，簡單分析一下，領導幹部如何消除消極心態。

　　一、領導幹部要學會改變，糾正自己的不合理信念

美國心理學家埃利斯提出了情緒的ABC理論，認爲一件事A，勢必會引來一個情緒或行爲的結果C，很多人面對一件事，會有不同的情緒反應或行爲結果，歸根結底是每個人的認知或評價（也就是信念B）不同。所以，艾利斯認爲，事件A主要通過信念B起作用，產生各自不同的情緒反應或行爲結果。根據這一理論我們可以分析，領導幹部在工作和生活中遇到問題時，如果信念出了問題，就會產生消極情緒或不良的行爲結果，所以，領導幹部要學會改變，糾正自己的一些不合理信念。

領導幹部可以從三個方面糾正自己的不合理信念：

　　（一）避免絕對化的要求

領導幹部希望成功，希望升職，但這些希望並不一定都能實現，要調整自己的心態，知道這些希望是可能發生的，但不是必須發生或一定發生的。在面對升遷等問題時，領導幹部知道我可能會當上處長，而不是一定當上處長，避免了自己內心產生這種絕對化的要求，就可以消除自己的不合理信念，用更積極的心態面對各類情況的發生。

　　（二）避免過分概括化

一些領導幹部在工作中遇到一次失敗後，就全面否定自己了，或者在工作中與他人溝通時，起過一次衝突，就認爲這個同事總是與自己過不去，事事針對自己。所以，領導幹部在工作中要避免這種以偏概全的想法。

　　（三）領導幹部要避免認爲結果糟糕至極

例如，有的領導幹部認爲我一定要當上處長，否則我這輩子就完了，就沒有前途了，這種想法是十分不理性的，領導幹部要避免把事件的結果擴大化，要避免把任何一種情況界定爲糟糕至極。

　　二、領導幹部要有一顆同理心

同理心，簡單理解就是別人的感覺，我懂，我明白，領導幹部在日常工作中，會遇到形形色色的人，遇到各式各樣棘手的事情，在面對各式各樣的問題時，領導幹部要時刻保有一顆同理心，嘗試着站在對方的角度考慮問題，體會別人這樣做事的原因，這樣，領導幹部就不會鑽牛角尖，在面對老百姓提出各種問題時，能夠站在老百姓的角度給老百姓一個滿意的答覆，人民滿意，領導幹部也會覺得問題處理起來得心應手。

　　三、領導幹部要學會挫折心理調適

近年來，網絡媒體頻繁報道領導幹部的非正常死亡事件，大多和自殺、抑鬱相關。領導幹部在工作中及生活中要學會自我心理調節，學會通過合理宣泄、娛樂休閒、放鬆訓練等方法進行挫折心理調適。如通過以上這些方法仍無法排解自己內心的苦悶，無法解決自己內心的問題，可嘗試尋求心理輔導師的幫助，解決問題，避免心理的.問題越積越多，而引發各種心理疾病。

　　四、領導幹部要放棄完美主義思想

哈佛大學的教授泰勒·本·沙哈爾在他的著作中提到：請停止完美，現在就開始過一個更幸福的人生吧。心理學家發現，完美主義者更容易出現強迫症、抑鬱症等心理問題，很多領導幹部都有這種完美主義的傾向，任何事都想做得盡善盡美，不希望工作中或生活中有各種瑕疵。具有完美主義者特質的領導幹部無法接受失敗，無法忍受自己出現的負面情緒，一旦在現實中遇到挫折，就容易出現一些心理問題或一些極端的行爲。所以，領導幹部爲了避免出現這些問題，應該嘗試放棄完美主義思想，接受和接納工作和生活中可能會出現的問題，能夠忍受一些事情的不夠完美。

　　五、領導幹部要避免習得性無助

美國心理學家馬丁·塞利格曼提出了習得性無助這個概念，習得性無助是指因爲重複的失敗或懲罰而造成的聽任擺佈的行爲。如果一個人經歷過幾次失敗，就容易產生這種習得性無助，會認爲自己無論怎麼努力都於事無補。領導幹部如果在工作中產生了習得性無助，就會出現職業倦怠、工作不作爲等問題，爲避免出現領導幹部工作不作爲等情況的出現，領導幹部要學會用更積極的方式去看待問題，避免這種習得性無助。