減肥的六點心得體會

一、永遠暗示自己減肥心態

張靜初無論在什麼時候都相信自己減肥是成功的，這種自我暗示的方法在很大程度上覺得你減肥的成敗。

二、節食的真正藝術

張靜初每天都不會拒絕自己最喜歡的.食物，但請記住，她每種只吃一小塊。

三、把每天的晚餐當成第二天的早餐

晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥，要記住早餐永遠沒有晚餐吃得多。

四、喝很多很多的水

張靜初認爲大量的喝，不但能加速代謝循環，也能"騙"你一直跑廁所、多運動，

五、千萬不要犒勞自己

張靜初建議想減肥最好對自己苛刻些，在運動或累了一天後，人總有一種"稿賞"自己的心態，閉上眼睛告誡自己那隻會讓你更胖，然後嚥下口水瀟灑的離開。

六、和減肥談一場戀愛

告訴自己如果胖了的話就會慘遭男友拋棄，看到自己最愛的男人就忍不住想起減肥，逼自己和減肥談場戀愛。