有關能夠讓你減肥的減肥保健操

第一、不要翹腿

長期翹腿的話，會造成小腿的.血液不流通，容易造成浮腫問題。

第二、做做弓字步

這是一種比較簡單的減肥操，誰說減肥就一定要很複雜。把左腿弓起了，然後左腳再盡力的向上提起，然後右腿伸直，腳的根部點滴，腳趾儘量向前。把身體下壓，然後在換另一隻腿，這樣做就會達到腿部瘦身的目的了。

第三、多揉揉腿部

自己躺在牀鋪上，然後用自己的手揉動腿肚子，每次揉20到30次聽一下，然後做六次。這樣能夠促進腿部血液循環，有理由加強腿部肌肉。

將腿平伸在牀上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次爲1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。

第四、多多快走或者跳躍

想要讓自己的腿細下來，那麼多走、多跳、多擡腿、不要老是坐着或者蹲着，這樣可以讓促進腿部血液循環，不讓腿部腫起來。

第五、多多踮着腳走

利用每一個可以踮腳的機會，這樣對女性腿部變得秀場起來。