克服演講恐懼的方法

1)放鬆，不要被臺下的人嚇到，他們大多都不是你這個專業，甚至不是你的同學，同事，你不用太在意他們的感受，你需要關注自己的表現。

2)做好準備。演講之前的準備工作將有助於減壓。記住，誰準備不成功就是在爲失敗做準備。

3)瞭解你的聽衆。這不是讓你在門口迎接並結交每一個人，而是讓人家認爲你想和他們引起共鳴。就像不要在保護動物的演講上穿裘皮大衣那樣簡單。

4)對你要說的內容有一個大體的輪廓。演講之前準備工作大綱和演講大綱，工作大綱上面可以寫任何東西，包括要說的話，要引用的內容等等，演講大綱則主要控制演講的進程，讓你自己一目瞭然，知道演講進行到哪裏了。演講不同於照本宣科的讀材料。

5)和聽衆有眼神交流。沒必要總是看着一點，可以環視整個演講場所和你的所有聽衆。注意!在這樣的時候要避免灑水車效應，就是不要持續的從演講場所的一邊看到另外一邊，而是把視線放到聽衆中的不同的人身上。

6)在開始部分，你要表現的比較強勢一點。需要有一個吸引注意力的話題。可以是一個小小的挑釁或者是一個和主題相關的小故事。

7)在演講中適當使用手勢和小道具。

8)應該比平常說得慢一點。你得記住你的聽衆在努力吸收你的滔滔不絕的論述。

9)注意：從一點向另一點過度要清楚，讓聽衆跟上你的進度;演講中的過度不要太多

10)要說在點子上。如果你東拉西扯會讓聽衆失去興趣。如果你在講的內容非常重要，用越少的詞描述越好。

11)結語部分，勸說式結語可用問題式結尾;減弱式結尾-闡述觀點，然後說明仍在繼續研究某一領域，爲聽衆留下想象空間。

12)構建演講主體的'不同方法：一個主題的不同方面;把相同領域的東西組成次一級的主題;空間形式展示發，分部分講解相關領域

13)介紹部分要有力，要達到交流的目的，有四點注意：必須抓住聽衆的注意力;介紹你的題目;樹立你的威信/可信度;總體預覽一下你的要點。

14)信息型演講的結構：介紹，主體，結語。例如十五分鐘的演講，介紹部分五分鐘，結語部分兩分鐘，主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點進行，不宜太多。

15)不要讓演講拖得太長，有些人聽10分鐘就沒有興趣了。如何在演講中控制時間?一個好的辦法是在大綱中重點部分標明時間。如果已經超出了預計時間，就勇敢的說出來時間不夠了，梳理一下之前或者之後的要點，然後做總結。演講是交流導向的，而非表演導向。如果你非得拖那麼長的話，最好每十分鐘安排一個互動環節。

16)在收尾部分，給聽衆一些思考的空間。結束的時候不要總是說“謝謝”這樣很沒有新意。可以用一個總結陳述讓人覺得你結束了。

17)要樂在其中。