如何克服演講的恐懼呢

演講是需要天賦也需要鍛鍊的一種能力，有的人在演講時能夠侃侃而談，帶給衆人精彩的表演。也有的人害怕演講，在衆目睽睽之下緊張得冒汗，頭腦一片空白，這是演講恐懼症的一種表現。

有的人之所以會患上演講恐懼症是因爲害怕演講出錯，所以心情越來越緊張，結果越緊張出錯越多，久而久之便形成了惡性循環，只要是在公開場合面對多人講話就會患上演講恐懼症。再有一個原因就是過於追求完美，演講者對自身演講質量的要求過於完美。這種想要在公衆面前充分展現自己的心態，會轉化成巨大的心理壓力，干擾了演講者的正常思想和行爲表達。做好下面幾點你將會一場 完美的演講:

　　一、做最壞的打算

向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放鬆自己，靈活自如地表現，纔能有失敗了再來的勇氣和信念。

　　二、自我勉勵

會產生演講恐懼症的人可能會因其容貌、身材、地位、能力等產生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強烈的、鼓勵自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準備，不會出錯的”、“我已走到了最惡劣的地步，不會再有更糟的事了”等。

　　三、別太在意聽衆的反映

演講者認爲聽衆在高度地關心和注意他，因此在心中造成無比的`壓力，擔心出錯有負衆望，常常爲嚴重的緊張情緒所困擾，以至有時心跳急速、喉嚨乾澀、全身冒汗。其實，你在面對衆多的聽衆侃侃而談時，認真的聽衆不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時你的演講使聽衆發笑，但並不是所有聽衆都知道笑的原因，有些聽衆是看見別人在笑也纔跟着笑幾下。

　　四、擺正心態、加強鍛鍊

患有演講恐懼症的朋友，擺正心態，客觀面對公衆演講這件事，平時多聽多練，通過在鏡前、家人朋友面前的預先演練，熟悉演講內容，做足充分準備，剩下的就是勇敢地上臺、自由地發揮了。