西兰花虾仁粥的家常做法
导语:餐厅里爱吃素菜的女人比比皆是,不只为了苗条的身材,各种绿色的蔬菜做出来的味道大都清爽,以下是小编为大家整理分享的西兰花虾仁粥的家常做法,欢迎阅读参考。
西兰花虾仁粥的家常做法西兰花虾仁粥 所需材料
大米15克
虾3只
西兰花10克
胡萝卜10克
高汤90毫升
香油少许
芝麻盐少许
西兰花虾仁粥的做法
1白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。
2西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。
3先将高汤倒入白米中煮,然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮,待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。
西兰花虾仁粥的功效与作用
1增强免疫力虾和西兰花都营养丰富,能增强宝宝的体力,促进肝脏解毒,增强抗病能力。
2保护心血管系统虾含有丰富的镁,镁针对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护宝宝的.心血管系统。
3促进骨骼发育西兰花还具有促进骨骼发育、保护视力、提高记忆力的功效。
4增强免疫力、预防疾病西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效,对宝宝的成长发育十分有益,是一道不错的辅食之选。
西兰花的价值:
促进宝宝发育
宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
美容葆青春
所以西兰花不仅具有保健功效,还有很强的促进皮肤年轻化,保持青春不老的作用。
辅助治眼病
经过细胞学和分子生物学的研究,葡萄、西兰花、川芎、大蒜、茶叶等食物或水果,对视神经有保护作用,可以成为眼病患者医学治疗手段外的食疗良方。
有益于心脏
英国伦敦帝国学院的科研人员发现,西兰花(broccoli)等芸苔属蔬菜含有一种化学物“莱菔硫烷(sulforaphane),能够“启动血管内的一种保护性蛋白质,形成自身的防卫系统,从而避免血管阻塞。
对抗老年痴呆
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