簡單的牛排配菜的做法
導語:吃西餐就少不了吃牛排,當然單純吃牛排並不美味,這是時候要上一點配菜那就再適合不過了。下面小編為你整理的簡單的牛排配菜的做法,希望對你有所幫助!
簡單的牛排配菜的做法
主料:牛排200克
輔料:土豆半個、西蘭花4小朵、聖女果1個、洋葱1/4個
調料:食鹽1/3小勺、老抽半小勺、黑胡椒適量、黃油20克、香草適量、黑椒汁60克、蘇打粉1/4小勺、紅酒60克
做法:
1、牛肉用鬆肉錘錘鬆;
2、置於碗中,加入紅酒、鹽、小蘇打醃漬2小時;
3、電餅鐺內放入黃油;
4、下盤加熱至200度時,下入牛肉煎制,煎制的時間取決於你想要的生熟程度,一般三成熟兩面各煎30秒,五成熟1分鐘,七成以上2-3分鐘;
5、翻面再煎,即可將牛肉取出;
6、土豆切塊、西蘭花撕小朵、聖女果對切、洋葱切片;
7、電餅鐺重新加熱,下盤加熱至200度時,下入各種蔬菜煎熟,加少量鹽、黑胡椒碎與香草碎炒勻;
8、將煎好的蔬菜與牛排擺盤,黑椒汁加熱後澆在牛排表面即可。
西餐牛排的營養價值
1、牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;
2、牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
西餐牛排怎麼吃
一份牛排擺放在面前,首先需要備好牛排刀叉。正確的姿勢是左手拿牛排叉,右手拿牛排刀。然後就是根據自己的具體情況選擇合適的牛排大小,用叉子定住大塊的牛肉,然後用刀慢慢的切,切好以後直接將叉着的部分放入口中。使用刀叉進餐時,從外側往內側取用刀叉,要左手持叉,右手持刀。切牛排應由外側向內側切。一次未切下,再切一次,不能向拉鋸子方式切,亦不要拉扯。切肉要大小適度,不要大塊塞進嘴裏。
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