超級嚴重的便祕怎麼辦
便祕必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。那麼,超級嚴重的便祕怎麼辦呢?
導致便祕的原因
良的生活習慣。如沒有養成排便的習慣,缺乏食物纖維,腸子內水分不足,缺乏運動。
調整飲食結構
1、每天補充充足的水分,多喝水、多吃水果。足夠的水分才能使腸道暢通
2、控制進食的量。食用足夠的`食物,才能刺激腸胃的蠕動,使糞便排出體內。特別注意,一定要吃早點。
3、改變飲食習慣。多吃粗糧、含膳食纖維的食物,多吃蔬菜水果。減少食用油炸食物,忌酒忌辛辣。
治療便祕可以瞭解潤腸清益菌膠囊。
養成良好的生活習慣。
1、養成排便習慣。形成習慣後,排便反射能減少便祕。
2、加強鍛鍊身體。通過跑步、勞動等身體運動,加強腸胃活動,增加食慾,提高排便能力。
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