孕婦老是便祕怎麼辦
以下就是小編整理的孕婦老是便祕怎麼辦,一起來看看吧!
便祕的`方法
方法/步驟
1、保持心情舒暢,儘量避免動怒
雖然孕婦在孕期容易發脾氣,可是我建議大家儘量保持克制,促進心情舒暢。因爲一旦發脾氣,是會讓自己體內激~素紊亂,影響了正常的生活節奏,從而導致大便難以排出。
2、採用“香蕉·蜂蜜水”的組合方法
“香蕉·蜂蜜水”促進排便的方法很實用,建議在早上使用(建議泡溫水)。而且要大口喝水,增加腸道壓力,促進排便。
3、多吃五穀雜糧,尤其是富含纖維素的食物
孕婦除了要加強營養,還要注意多吃五穀雜糧,尤其是富含纖維素的食物,用以增強排便能力,減少體內垃圾殘留。我建議多吃綠葉蔬菜如空心菜、包菜等,很有效果的。
4、減少躺臥時間,經常散步
很多孕婦爲了省事,不愛運動,經常躺臥在牀上。這其實是不對的,經常躺臥只會導致腸道蠕動變緩,非常不利於大便的排出,要經常走動爲好。
5、採用坐式便器,大便後不要立刻坐下
現在很多家庭裏都是以蹲便器爲主,部分擁有兩個廁所的人家也只有一個坐便器。孕婦由於肚子較大,不方便採用蹲便器,但是家裏只有蹲便器怎麼辦?實際上只要買一個孕婦專用的“簡易~移`動坐~便器”就可以了,直接放在蹲便器上,操作很靈活。而且孕婦在便後,不要立刻坐下,要慢慢走幾圈,以免造成不適。
6、如果便祕情況嚴重,可以適當使用一些輔助藥物
如果採用以上方法沒有達到效果,那就要去求助一些輔助藥物了,比如開塞~露之類的治療便祕的藥物,當然這是下策了。
END
注意事項
注意保持好心情
多喝水,多走動
-
暑假社會實踐心得2000字範文
在這個火熱的七月,我們暫別象牙塔中舒適的生活,帶着青年人特有的蓬勃朝氣,走入社會,瞭解社會,深入社會。期社會實踐活動一直是我校大學生投身社會、體驗生活、服務大衆的真實契機。暑假放假,經過一番準備,我便來到台州臨海的杜橋開始了一種全新的生活——社會實踐。作...
-
2017年大學生寒假社會實踐報告模板500字
社會實踐使同學們找到了理論與實踐的最佳結合點。歡迎閱讀本文,更多優質內容,歡迎關注PINCAI網。2017年大學生寒假社會實踐報告模板500字通過這次寒假的社會實踐活動,我得到了很大的收穫。1、要有一顆感恩的心。這次寒假,我幫爸爸、媽媽做了許多家務事,有掃地、選菜...
-
會計2017年大學生寒假社會實踐報告2000字
社會實踐也是一項有利於鼓勵當代大學生走出校園,不要死啃書本,在社會中來磨礪。學會分析問題,解決問題的能力。歡迎閱讀本文,更多優質內容,歡迎關注PINCAI網。會計2017年大學生寒假社會實踐報告2000字社會經濟的發展,讓會計學成爲炙手可熱的行業,也成爲企業、公司等日...
-
本地連接連不上怎麼辦
導語:本地連接連不上怎麼辦?以下是小編精心爲大家整理的有關本地連接連不上的解決方法,希望對大家有所幫助,歡迎閱讀。本地連接連不上的解決方法電腦網絡本地連接狀態提示受限制或無法連接<圖標上有個禁止符號》一、方法是打開“控制面板”——“網絡連接”,找到當...