吃多了胃痛怎麼辦
平時一有個聚會或是到了週末,吃貨們就管不住自己的嘴,各種大餐、甜食、飲品等,雖然滿足了口腹之慾,但是吃多了之後受罪的大多是我們的胃,很多人在吃太多之後,會出現胃疼的情況,接下來小編爲大家推薦的是吃多了胃痛怎麼辦,僅供參考。
喝溫開水
吃得太多導致胃疼,不要去進行劇烈的運動,可以適量的喝上幾口溫開水,能幫助有效的刺激腸胃分泌消化液,加速胃中的.食物的消化吸收,緩解胃部疼痛的不適症狀。
適當走動
因爲飲食不當導致的消化不良、腸胃負擔過重引起胃疼,可以適當的走動散步,來幫助胃腸道食物的消化。
熱敷胃部
胃疼的時候,可以將熱水袋熱敷在小腹胃部,輕輕的熱敷一會,暖暖胃,對於緩解胃部不適也是有幫助的。
吃點山楂
在吃多了之後,通過一段時間適當的緩解後,可以吃些像山楂片這樣的食物來幫助促進消化,注意不要多吃,幾片即可。
口服藥物
吃太多胃疼一般是由於消化不良引起的症狀,可以去醫院開點健胃消食片,幫助緩解胃部壓力和不適感。
按摩緩解
吃得太多,會影響消化液的分泌,腸胃蠕動也會受到阻礙,胃部也就容易出現不適產生疼痛症狀,可以通過按摩來緩解。
1、揉內關穴。內關穴是位於手腕的正中,距離腕橫紋大約三橫指處,在兩筋之間取穴,用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行。
2、揉按足三裏。足三裏是位於膝蓋邊際下三寸,在脛骨和腓骨之間,用兩手拇指端部點按足三裏穴。
3、腹部按摩。兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。
及時就醫
如果在吃多了之後,出現胃疼症狀採取措施後持續疼痛久不見好,或是有嚴重的胃疼症狀的,建議要及時的就醫。一般吃多了可能會有肚子脹痛,反胃,局部的胃疼,但是在吃撐的過程中,還可能出現胃穿孔的情況,所以在發現胃疼得不到緩解,甚至是加重的情況,要及時去醫院檢查治療。
延伸閱讀:日常飲食要怎麼保護胃部
1、飲食不要出現飢一頓飽一頓,或是暴飲暴食的情況,那樣對胃部的傷害是比較大的,要注意一日三餐要按時吃,保證飲食的規律性。
2、飯前飯後半小時都是不宜運動的,特別是飯後需要至少休息半小時才能運動,這樣纔不會影響腸胃的消化。
3、少吃對胃部刺激傷害過大的食物,像油炸、辛辣、冰涼、過酸、堅硬、粗糙等食物,多吃些溫軟食物,烹飪儘量用蒸、煮、熬、燴等方式。
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