關於夏季女生養生攻略參考
夏季養生之道:情緒調整
夏季是最容易出汗的季節,並會損傷很多的心氣,補水的同時也要做好養心氣的工作,爲自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶,參加一些自己感興趣的活動,來一次消夏避暑的旅行,養生之道:飲食調理夏季是女性婦科病的高發期,並容易出現復發的可能性,另外在夏季人體的消化系統變得脆弱,養生飲食應注重健脾益氣、清熱利溼以及消暑生津的作用,選擇較爲清淡的飲食最佳,膩不易消化的食物,養生飲食有西瓜,黃瓜,綠茶,綠豆湯等,過於生冷的食物會使胃腸受到傷害。
夏季養生之道:午睡
夏季容易使人的睡眠時間縮短個環節,陽最高另外夏季白天變長夜晚變短爲重要議午睡時間以半個小時爲宜勞、補充精力的效果。
夏季養生之道:戶外運動
夏季適合戶外運動,進行運動可以使女性陰陽氣血融合暢通血脈經絡,進新陳代謝、養顏。爲夏季氣候比較炎熱,議在早晨或傍晚時分進行運動,選擇慢跑、走步、運動。不要怕夏季出太多汗該出汗的時候出汗可以起到有效排毒的效果另外空調的使用不可過度調病。
夏季養生之道:飲食調理
女性婦科病的高發期是在夏季,並且更易復發,另外一點在夏季人們的消化系統會變得較爲脆弱,因此,夏季飲食應該以清熱利溼、健脾益氣以及消暑生津爲主,食用一些清淡的食物最佳,過於油膩的食物要儘量少吃。爲你推薦幾種很適合的夏季養生食譜:綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。夏季切記不要食用過於生冷的食物,小心使腸胃受到傷害。
夏季養生之道:4種水果不能空腹吃
西紅柿
含有大量的.果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞,使胃裏的壓力升高,造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加飢餓感並加重胃病。
橘子
橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃黏膜。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸,容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄,若結成大的硬塊,就易引起“胃柿結石症”,中醫稱爲“柿石症”。
-
飯後胃痛是什麼原因
隨着生活水平的提高,不少人開始大吃大喝,這也讓我們的胃越來越脆弱了,很多人飯後會胃痛,這讓人們很是難受。想要胃健康就要及時治療,那麼飯後胃痛是什麼原因呢?日常如何緩解胃痛?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。飯後胃痛是什麼原因?1、膽道疾病吃了油膩食物後有右...
-
血餘炭有什麼功效與作用
說道血餘炭大家應該沒聽說過,血餘炭是屬於一種中藥,相信大家也都知道中藥是特別的博大精深的,它包含的中藥種類繁多,每一種都有它獨到的功效,那麼血餘炭就是其中一種,血餘炭其實就是人們的頭髮燃燒後的灰燼製作而成的,那麼大家知道血餘炭的功效與作用嗎,它可以治療哪些...
-
花茶的美容養生方式
女人需要靠樣,擁有美麗容顏的女人,不要羨慕您也可以養出來。所謂女人如花,花滋養出來的女人最動人。今天小編爲廣大的愛美女性們介紹幾款最養顏的花茶養生方式。花茶美容養生方式一:玫瑰花茶。要問最適合女性養顏美容的茶非玫瑰花茶莫屬。溫性的它富含豐富的維他命...
-
頂球健康活動導學案設計
設計意圖:球是幼兒非常喜歡的玩具,但是幼兒的玩法比較單一,有些幼兒曾經看到電視中有人用頭頂球玩,所以我選擇這個活動來發展幼兒的彈跳能力。活動目標:1.練習原地向上跳起頂球,發展彈跳能力。2.初步獲得跳的高低與頂球關係的'經驗。3.能積極參與遊戲活動。活...