關於秋季養生的攻略
1、秋季養生在飲食上我們要遵循“滋陰潤肺”、“少辛增酸”。具體來講就是 多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨、荸薺等滋陰潤肺養血的'食物;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。
2、在衣着起居上要注意增減衣服,尤其是早晚兩個時段;睡眠要堅持“早睡早起”的原則。
3、在運動方面要注意多呼吸新鮮空氣,散步、慢跑都是不錯的選擇
4. 在室內要保持一定溼度,並適當補充體內的水分。
5.在藥物保健方面,可服用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健,如西洋參、沙蔘、麥冬、百合、川貝 等。
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怎樣正確教育兒童
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QQ遊戲寶寶鎖定密碼怎麼清除
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踝關節扭傷的正確處理方法
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幼兒健康活動方案設計
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