關於夏季飲食養生
甜醋豬腳薑湯
原料:豬腳一隻、生薑250克、冰糖、甜醋各適量。
做法:先把豬腳處理乾淨之後放到滾水中煮5分鐘去掉血水,然後同生姜一起放到煲鍋中用用武火滾開之後然後改文火慢慢煲兩個小時,加入冰糖、甜醋等進行調味即可。
此湯具有溫經補血之功效,特別是對食慾不振,手腳冰涼的人建議經常食用。
鮮蘑絲瓜湯
材料:絲瓜500克、鮮蘑菇200克、火腿肉20克、生菜30克、黃酒、食用鹽、味精、植物油、溼澱粉等適量。
做法:先將絲瓜去皮去蕊,然後切成大小一致的條狀,接着把香菇去根,用冷水洗乾淨並瀝乾。開火,燒至七萬熱時加入油,放入香菇爆炒,香味出來之後加入絲瓜,適量水,用溼澱粉勾芡下灑入鍋中,加入火腿片、調味品,生菜燜熟,兩分鐘之後出鍋即可。
此湯具有清熱解毒,去火氣之功效,夏季適量食用還有提高食慾之功效。
雞油黃瓜煲
原料:黃瓜500克、雞油15克、高湯300克、精鹽、味精等調味品適量。
做法:先將黃瓜去皮去籽之後,用雞油炒熟,加入事先準備好的高湯,燒開 ,加入調味品即可。
此湯最大的特點就是做法簡單,而且養生功效強大,葷中有素,素中有肉,最適合夏季食用了。
銀耳紅棗湯
原料:紅棗15克、銀耳100克、冰糖適量。
做法:先將銀耳放到水中浸泡至鬆軟,然後同紅棗一起燉即可。如果有桂圓、枸杞子之類的也可加點進去口感更好。
此湯最適合夏季食用了,特別是在睡前飲用,女性經期前後飲用更具滋陰潤肺之養生保健功效。
排骨海帶湯
原料:海帶100克、豬排骨500克、蔥花適量、蝦仁20克。
做法:先將海帶用淘米水浸泡兩個小時,然後洗乾淨,然後把豬排骨放到開水中去掉血水,在另取一鍋,加適量水,把排骨、海帶放到鍋中用武火煮開,然後改文火慢燉兩個小時,加入蝦仁在悶10分鐘,灑入蔥花,食用鹽等調味品。
此湯不僅含有豐富的蛋白質、鈣質,其中海帶還含有豐富的'鉀,對減少由於城市污染給呼吸系統帶來的健康隱患有一定的幫助。
西紅柿蛋湯
原料:西紅柿兩個、雞蛋3個、蝦仁適量。
做法:直接燒開水,然後將西紅柿去皮切成片狀,放入鍋中,把雞蛋也一起倒入鍋中,要注意攪拌,加入蝦仁、食用鹽等調味品即可。
事實上現實生活中每一個人製造西紅柿蛋湯的方法都不一樣,但不可否認的是這是一道老少皆宜,養生保健功效非常強大的湯品。
-
國小健康教育教學計劃範本
健康教育是學校工作的一項重要內容,下面國小健康教育教學計劃範本是小編爲大家整理的,在這裏跟大家分享一下。一、指導思想學校健康教育是學校系統教育的重要組成部分,培養學生的各種有益於自身、社會和全民族健康的行爲和習慣,提高衛生科學知識水平,從而達到預防和...
-
血壓高的症狀有哪些 高血壓生活中注意哪些
高血壓是一種常見的心血管疾病,那麼高血壓有哪些常見症狀呢?今天小編就來給大家盤點一下高血壓的常見症狀。1、頭疼部位多在後腦,並伴有噁心、嘔吐感。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又噁心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的信號。2、眩暈女性患者出現較多,可能會在...
-
幼兒健康活動方案設計
指導思想健康作爲一個全球性的課題,廣受社會各界的廣泛關注。隨着人們生活水平的提高,對生活環境已越來越被人們所重視,提高環保意識和普及健康環境知識已成爲當前教育的重點。幼兒是祖國的未來和希望,他們的環境意識和行爲將影響他們的健康成長。幼兒園開展健康教...
-
夏季飲食要謹防這些食物中毒
小心野蘑菇春季是引起毒菇中毒的高發季節。每年均有相當一部分人因採食野蘑菇中毒甚至喪命,因此,不要隨意採摘、進食野生蘑菇,尤其是顏色鮮豔的,也不要購買來源不明的'蘑菇,避免吃到有毒蘑菇。鮮木耳也易中毒春季是木耳瘋長的季節。新鮮木耳含有一種卟啉類光感物質...