順產婦產後前三天吃什麼好
導語:十月懷胎,寶寶終於來到了自己身邊,大家在關心寶寶的時候也要關心一下產後的媽媽哦,所以本站小編精心整理的相關內容,希望對大家有所幫助!
順產婦產後前三天吃什麼好
第一天:主要以半流質食物
順產之後,過3個小時,確保新媽媽無不適感,就可以進食了,一般是在出了產房安頓下來之後。
第一餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯,產後失血過多,而且需要儘早排尿,紅糖水有補鐵、利尿、排惡露的功效;而蔬菜湯能夠補充體液,促進泌乳,一般會用西蘭花、小白菜、紫甘藍一起煮湯,有一個這樣的原則——蔬菜顏色越深營養越豐富,你可以自由搭配三四種蔬菜一起煮,但是不建議用苦瓜、絲瓜等寒涼性蔬菜。之後可以吃軟爛的小米粥、大米粥、軟爛的麪條等。
第二天:軟爛易消化的食物
第二天可以吃麪條、肉粥、軟米飯、餛飩等。建議不要吃涼的,可以放在溫水裏泡熱一下再吃,也可以榨汁喝。
第三天:正常飲食
但是要注意的是產後的第三天是新媽媽恢復體力的關鍵時期,也是爲哺乳做準備的時期。但是由於腸胃還在恢復,所以新媽媽吃的東西一定要以清淡爲主,還是要容易消化吸收的流質或者是半流質食物,一般可食用小米粥或者是蒸雞蛋等,但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的給新媽媽東補西補的,因爲腸胃還沒有恢復,補的東西不僅不能很好的吸收,還可能影響恢復,特別是比較油膩的東西。也不要吃一些比較刺激的東西,酸的'或者辣的都不行。
同時順產產後媽媽還要多多喝水,新媽媽剛生完孩子一般來說順產的要六個小時後才能吃喝,剖宮產的就要更久了,所以,當可以吃東西的時候,新媽媽應該及時補充水分,但不宜一下喝太多,而且新媽媽的乳汁也需要水分,所以要注意補充水分,但是不能用催奶湯代替水,產後三天是不適合和催乳湯的,本來頭三天就會脹奶,喝了催奶湯就會加重脹奶的疼痛。一般可以喝點清淡的魚湯等,魚湯等食物不能放太多鹽。
如果有便祕的現象,那是因爲經過了長時間的分娩,所以就會有便祕的現象,但是隻要補充一些膳食纖維就可以了,比如麥片或者是山藥等易消化的東西。還有由於生產會出很多血,就容易造成缺鐵性貧血,所以可以吃東西后應該要喝點湯等。
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