臨產期孕婦吃什麼有助順產？

吃什麼有助於順產?這個問題就尤爲重要了，因爲破腹產對胎兒和大人都是一種很大的挑戰，並且小孩的身體也沒有順產的健康，但是現在的年輕人由於種種原因都不能順產，其實和我們的飲食也是有直接的關係的，那麼吃什麼有助於順產呢?

現在很多女性會選擇破腹產來生孩子，這就像我們常言說的，強擰的瓜不甜是一樣的道理，生孩子我們都說是瓜熟落地，剖腹產的孩子一般都沒有經過產道的過程，因此在剛剛出生就沒有經過自己的努力。

沒有阻礙就直接生出來了，這樣的小孩比起順產的孩子身體素質上會有點差。

有專家表示，在沒有必須剖腹產的孕婦中，我們可以通過食物來幫助順產，但是要是本身就不能順產那就不要強求，以免造成不必要的危險。

可以通過補鋅，有助於順產的順利進行。

一般的.如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

推薦菜譜：燕麥牡蠣粥

這道粥鮮美可口。牡蠣和燕麥都含有鋅元素，其中牡蠣含有牛磺酸等多種營養素，補益效果極佳，不僅有健腦益智的作用，還有助魚寶寶的身體發育。

材料：

牡蠣50克，燕麥100克，鹽、味精各少許料酒適量

步驟：

1.牡蠣去殼取肉，清洗乾淨，用料酒醃製30分鐘左右。

2.將燕麥放入鍋中，加適量水開花後，倒入牡蠣肉煮熟，加調料調味即可。

瘦肉：孕婦可以吃一些動物的瘦肉來補鋅，比如牛肉、瘦豬肉，這些是最容易獲得的富鋅食物。動物食品含鋅量普遍較多，每一百克動物食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

推薦菜譜：瘦豬肉絲瓜湯

絲瓜具有清熱、涼血解毒的功效，而且它含有豐富的維生素A、B1、C。其中維生素B1可防止皮膚老化，維生素C可使皮膚潔白細嫩，維生素A和C則是延緩、防止上皮細胞癌變的必需品。所以，瘦豬肉絲瓜湯是非常好的一道孕婦食譜。

步驟：

1. 將豬瘦肉洗淨後，切成3釐米見方的薄片;

2. 絲瓜去皮後洗淨，並切成3釐米見方的薄片;

3. 姜切成片，蔥切成段;

4. 將豬瘦肉放入碗中，加入料酒、薑片、蔥段、澱粉、鹽、雞精、蛋清抓勻掛漿;

5. 將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱;

6. 放入薑片、蔥段爆香，隨即加入適量清水煮沸;

7. 再加入豬瘦肉片、絲瓜煮熟;

8. 最後加入鹽、蛇粉、雞精、雞油略煮即成。

水產品、海鮮：魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。海鮮富含維生素A和鋅。蛋白質含量比羊肉還高。這些海鮮鋅含量較高，也有益皮膚和頭髮健康。維生素A有助於改善視力。

推薦食譜：花生魚頭湯

主料： 鰱魚頭 300克 花生仁和核桃各適量

輔料： 腐竹、棗、姜 各適量

調料： 鹽、植物油各適量

步驟：

1、花生、肉洗淨，花生用清水浸半小時;腐竹洗淨浸軟後，切小段;紅棗去核後洗淨。

2、 魚頭洗淨，切開兩邊，下油起鍋煎熟。

3、將花生、紅棗、核桃、薑片放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，小火煲1小時，放入魚頭、腐竹再煲1小時，最後加入調味料調味後，即可食用。

一般來說，若是女性朋友們能夠順產，則還是順產比較好，因爲鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起着極爲重要的作用。

並且，根據有關研究的結果，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。

所以，若是女性朋友們缺鋅，則是不利於順產的，這是因爲缺鋅會導致女性子宮肌收縮力弱，無法自行驅出胎兒，因而需要藉助產鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖腹產。