中醫減肥養生小常識
導語:據調查越來越多的朋友都相信中醫,在減肥方面也是哦!中醫減肥更成了一種潮流。無論你是寒體質還是熱體質,從中醫的角度看都要對症下藥,否則不但不能減肥成功,反而會使身體變差。善用好中醫減肥法,讓你健康減肥不再難!下面是小編給大家收集的小常,朋友們一起來看看吧!
中醫理論的應用
在中醫減肥理念是調理加瘦身,即內服外敷,雙管齊下,而中醫角度來分析,它會分爲“寒底”或“熱底”這兩種屬性。
而不少女士往往不知道自己是屬於“寒底”或“熱底”,若然不慎誤解自己的體質,對飲食宜忌一知半解,有機會會出現反效果。
【寒底】
特徵:
瘦削身形
怕冷,手腳經常冰冷
面色蒼白
喜熱惡寒
口淡乏味
肥胖特徵:
下半身水腫,特別是腰間位置肥胖
甚至少吃東西都容易發胖
鍼灸減肥,名不虛傳呀。在臨牀實踐中,我們發現,針刺一個療程能減4至10公斤,有時針刺一次就可以減一斤左右,效果之好,令人不可接受。
針刺取穴:上脘、中脘、下脘、氣海、關門(雙側)、天樞、大橫。
輔穴:足三裏、上巨虛、下巨虛。
配穴:胃腸溼熱型配:曲池、粱丘、內庭;
脾虛溼熱型:陰陵泉、水分、水道、脾俞;肝鬱氣滯證配肝俞、太沖、陽陵泉、三陰交。
辨病取穴:
1;肥三針:中脘、帶脈、足三裏。
2、減肥三穴:胃腸溼熱證加肥一穴中脘旁開一寸;
氣滯痰阻型加肥二穴肚臍旁開一寸;
脾腎陽虛證加肥三穴關元旁開一寸;
辨證取穴:
有人總結1994-2002年鍼灸減肥的文獻發現:肥胖分型主要有六型,胃腸溼熱型、脾虛溼阻證、肝鬱氣滯證、心脾兩虛證、脾腎陽虛證、肝腎陰虛證6型。其中,六型都取足三裏、三陰交;4個證型都取上巨虛、天樞、關元、脾俞;有三個證型都用到曲池、公孫、豐隆、支溝、肝俞。
肥胖原因:
“寒底”人士的新陳代謝比較慢,以中醫來說,是屬於脾虛和腎虛的
從腰間開始發胖,嚴重者之腰以下部位容易水腫,特別是雙腳
水腫最主要原因是淋巴阻塞,其次是腎和脾的功能失調加上常食生冷食品,引致肥腫難分
人體吸收了水份後,由腎過濾後排出,腎功能差,喝愈多水會愈胖
脾的特性喜燥惡溼,若經常飲冰凍飲料,亦會令它受損
治療方法:
少食寒涼的食物
戒凍飲
多吃蔬菜類及姜可驅走寒氣
多吃溫熱性的水果,如荔枝、龍眼、榴??、椰子
因肥胖而抑制胃口,導致身體缺乏能量,新陳代謝會變得更加慢
可選擇拔罐鍼灸治療,若針對下半身的通淋巴療程,兩至三個月可以減去十多磅。
【熱底】
特徵:
強壯身體
怕熱
面色紅潤
※喜寒惡熱
口乾口氣重
肥胖特徵:
身體內積聚大量毒素,屬於全身脂肪型肥胖,亦有胃腩人士
肥胖原因:
“熱底”人士的.食量比較多,愈食愈想吃而引致肥胖原因
經常進食煎炸油膩食物,導致溼熱積聚在脾胃而出現肥胖
主要問題是來自胃部,因飲食不當引來的火氣,俗稱‘胃火“。
治療方法:
抑制胃酸分泌,排清宿便和毒素,令胃酸分泌少
糾正不良的生活習慣
多吃寒涼性的水果,如西瓜、芒果、蘋果、橙、香蕉
可選擇適當的針炙治療五臟六腑,疏通經絡,促進新陳代謝,達至減肥效果。
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