撥罐減肥的好處和壞處
撥罐減肥的好處
拔罐以後,人的血液循環加速,促進了新陳代謝,改善局部組織的營養狀態,使得體內的廢物以及毒素順利排出體外;
通過拔罐,體內的溼氣、寒氣得以排出,使人感到煥然一新;
通過拔罐可以刺激到人體內的經絡、穴位等,可以調整到腸胃,促進其蠕動,有助排便,從而調理了身體,使得氣血暢通,強身健體;
拔罐能夠起到美容、瘦身的效果,因爲拔罐能夠將體內的毒素排出,其不能夠殘留在體內,就不會危害到身體;
拔罐能夠牽拉肌肉,緩解痠痛疲勞,重新儲備所需的能量;
拔罐還有利於吸毒排膿,促進傷口癒合,調整免疫功能,增強自身抵抗力。
撥罐減肥的壞處
有出血性或有炎症的患者若爲了減肥還是去進行拔罐的話,非但沒有得益,還可能會給自己帶來更加嚴重的後果;
有些人爲了減肥天天跑去拔罐,這樣會適得其反,例如皮膚會變得更加差,從而引起感染,造成皮膚重度瘀青,這都是沒有掌握好拔罐的時間以及間隔而造成的.,因此,進行拔罐減肥的人一定要給自己制定一個正確合理的拔罐時間表;
拔罐之後,不能立馬洗澡,洗澡非常容易導致皮膚破損、發炎等問題。
拔罐減肥壞處與副作用
1、拔罐後立即洗頭、洗澡
拔火罐後會覺得全身輕鬆,精神很好。感覺洗個澡會更舒服,其實不然。
不少人認爲拔罐後洗個澡,這樣會讓身體更舒服,事實上這是不正確的做法,拔罐後皮膚非常脆弱,這時候洗澡很容易導致皮膚髮炎以及引致其他皮膚疾病,如果用冷水洗澡,很容易着涼感冒,因此拔罐後切記不可立即洗澡,建議洗完澡後才進行拔罐。
2、拔罐時間越長越好
拔罐後立即洗頭
有些人認爲拔罐的時間越長,減肥的效果越好,誤以爲拔罐最少要達到半個小時以上,這樣拔罐治療的效果就更佳。其實並非如此,一般進行拔罐治療的時間爲:從拔罐拔上到起罐在十分鐘之內最佳。
因爲進行拔罐治療的主要原理在負壓而非拔罐的時間,負壓越大時間就越短,如果負壓很大而拔罐時間過長,那樣就會導致拔出水皰,這樣會導致皮膚病。
3、同一穴位反覆拔罐
有些人在短時間內看不到減肥效果,就對同一部位反覆進行拔罐,這樣的做法也是不對的,反覆拔罐一個部位,會導致皮膚出現紅腫、破損,這樣會傷害到皮膚。因此進行拔罐治療時,同一部位,不能天天拔罐,可在身體多個部位進行拔罐,這樣還能全身減肥。
4、身上任何部位都能拔罐
很多人認爲只要哪裏肥胖就拔哪裏,比如肚子大,就在肚子上進行拔罐治療,這種做法是錯誤的,胸前也一樣不適宜拔罐,通常進行拔罐治療的主要部位是肩膀、背部、腰部、四肢。
拔罐減肥穴位
1、後背穴位:華佗夾脊穴。
2、腹部穴位:天樞穴、大橫穴、氣海穴和元穴。
3、腿部穴位:樑丘穴、足三裏穴、豐隆穴和血海穴。
4、足部穴位:公孫穴。
罐減肥注意事項
1、連續治療3天后改每週治療2次。
2、拔罐時間因人因季節而定,一般25分鐘左右。待皮膚紅潤,充血或瘀血時,將罐取下。
3、閃火時不要接近火罐外口以免灼傷皮膚,動作要迅速,才能使罐拔緊,吸附有力。
4、皮膚過敏、局部有炎症,損傷時不要拔罐。
5、拔罐前用瘦身緊膚精油背部按壓15分鐘,腹部用瘦身精油緊膚手法15分鐘後再定罐效果會更好。
6、還要做到科學飲食,適當運動,持之以恆。
拔罐減肥注意事項
1、控制飲食要循序漸進
長期堅持是成功減肥的關鍵。如果你想要減肥,就意味着你的身體器官和肌肉必須可以支持一個大的質變,也就是說它們必須更加努力地進行日常活動。所以,即使你曾經經歷多次的失敗,再試一次吧!這一次先限定在一個星期內。
要改善平時的飲食習慣,最初幾天是比較困難的,但堅持7天后,你會看到一個質的飛躍。你會感到更有活力、身體更加健康,你甚至願意繼續堅持下去。
2、儘量多喝水
你知道嗎,爲了避免減肥停留在平臺期,你需要喝更多的水。多喝水能調節體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內多餘的毒素,對減肥有非常大的幫助。
如果你的身體處於缺水狀態,這個時候的乾渴感容易跟飢餓感混淆,缺水也就成爲了飯後零食的罪魁禍首了。你還是不相信?嘗試下一次想吃零食的時候先喝一杯水,我敢打賭你一定比喝水前吃的零食要少。
3、要吃多餐,而不是更少
爲了減肥而少吃一餐兩餐並不是一個行之有效的減肥方法。如果你沒有吃早餐的話,午餐就會因爲過於飢餓而吃得比平時更多。不吃午餐的話晚餐也就免不了大吃大喝一頓了,而晚餐吃得過多可是會造成熱量囤積導致發胖的哦!
要吃多餐,而不是更少
其實,燃燒脂肪也是需要能量的。人體每天膳食提供的10%的能源都是用於消化,當你補充的能量足夠了,熱量消耗也將進入高速模式,對加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩定,能有效減少飢餓感以及避免暴飲暴食。
4、壓力過大導致暴飲暴食
緩解壓力能有效幫助你控制食慾。當你壓力過大而借食物來發泄的話,暴飲暴食也就發生了。也許你不知道,壓力實際上可以引發生理變化,讓你的減肥計劃更加難以進行。所以,情緒消極的時候不妨深呼吸一下,然後睡一覺,這樣比吃東西更加有助放鬆心情哦!
5、高纖維飲食很重要
食物纖維素熱量低、體積大,進食後需要較長時間來消化,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取。另外,纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助於減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。
6、像淑女一樣吃東西
吃東西的時候要注意保持美好的形象。無論你是不是真的非常餓了,都要切記不要狼吞虎嚥。減慢你吃東西的速度,用餐之前先喝一點湯,保持什麼都吃得少一點,這樣的吃法讓你更加淑女,讓你更有吸引力。更重要的是,這樣的“淑女式”吃法對減少食量非常有幫助。
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