夏天預防感冒的小妙招

很多人都覺得感冒是隻有在冬天纔會發生的事情，但是現實情況並不是這樣，很多人在夏天也會因爲冷熱不協調，而導致感冒。那麼在日常生活中夏天感冒了怎麼辦呢?怎樣預防感冒才比較合適呢?就讓我們一起來了解下感冒了怎麼辦吧!

夏天感冒了怎麼辦

補充點維生素C

如果你不小心在夏天引發了感冒，那麼一定要多吃一些含有維生素C的食品，比如橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。

這些水果裏面都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對於水果來說針對性比較強。

多休息

在你感冒之後，最好要多休息。千萬別想着去上班，也不要強忍着出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。

多喝水

水對於每個人來說，都是非常重要的，每天要保證喝足量的水，這樣才能讓身體健康。

遠離乳製品

在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳製品，會增加身體的負擔。

吃流質食物

什麼是流質食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳着雞湯治感冒的`說法，專家研究發現這種說法也是很有道理的，因爲雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

夏天感冒怎樣預防

夏天天氣炎熱，人們習慣了室內的陰涼空調，但有時進進出出的，難免就會讓人體忽冷忽熱，體質稍微弱一些的，由於自身體溫自我調節能力就比較差，很容易就會感冒。那麼，在夏天如何做才能夠預防感冒呢?

預防感冒的做法

冷水洗漱，熱水泡腳

早上起來最好用冷水來洗臉刷牙，然後晚上睡覺的時候，用熱水泡腳。長期堅持，有利於我們身體的血液流通。

在室內避雨

夏天天氣驟變，有時出門前還是晴空萬里，烈日炎炎，過不了多久就烏雲密佈、電閃雷鳴、傾盆大雨，這個時候一定要在室內避雨，因爲地面被烈日暴曬，再加上突然的暴雨，地面會散發出一些刺鼻的氣味，並帶有很多細菌病毒，如果在戶外，吸進去這些很容易就讓人打噴嚏，甚至感冒。

我們總是以爲白頭髮距離我們很遠，直到它悄悄的長出來的時候我們才後知後覺的一愣，其實白頭髮的生長也是很有說法的，白頭髮長在不同的地方有着不同的意思，我們可以通過觀察白頭髮的生長區域來判斷我們的身體健康。

1.頭頂白髮暗示腎氣不足

頭頂上先出現白頭髮，多半是因爲腎氣不足而引起的，頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈和腎臟的關係是最爲密切的，所以說頭頂長白髮我們就要想辦法補充腎氣了。

2.少白頭暗示甲狀腺機能亢進

少白頭的致病因素有很多種，首先就是疾病和遺傳因素引起的腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂性疾病，並且身體內長期缺乏蛋白質、維生素的時候也會導致頭髮率先變白。

3.頭髮毛根發白暗示黑色素生成障礙

可能我們自己很難發現，但是別人給我們梳頭或者是我們去理髮店做頭髮的時候他們就會很容易發現我們頭髮毛根變白的情況，造成這種情況的主要原因其實就是黑色素生成障礙。

包括黑色體從黑色素細胞向臨近角遠細胞移行過程當中受阻、黑色體生成和降解緩慢、絡氨酸酶反映受到干擾等等，所以出現這種情況，我們要去醫院對症治療，不能忽略。

如何治療白頭髮

首先，我們要把白頭髮出現的原因搞清楚，如果是心理因素導致的白髮生長，那麼我們就要緩解自己的壓力，調整自己的心理狀態。

如果是營養狀況不好，那麼我們就要從飲食當中多吃一些含有豐富營養的食物，並且多吃黑芝麻、枸杞、仙人粥等。

如果是疾病引起的白髮異常生長，那麼我們就要去醫院就診搞清楚病因然後對症治療，這樣才能得到有效的解決。

白髮如何預防

首先，我們要保證並且做到不熬夜，熬夜不僅傷身還會加速變老，白頭髮也會頻繁出現。

其次，我們要充滿一個好的心情，不要讓自己始終處於一個勞累的狀態裏，更不要讓自己生氣，而且平時儘量少去理髮店染髮，畢竟染髮劑對身體是不好的。

白頭髮是一種非常煩人的存在，因爲有了白頭髮會讓人看起來很蒼老的樣子，所以我們生活中應該時刻注意白頭髮的預防，多給身體補充營養。

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適當增減衣服

夏天天氣都知道比較炎熱，所以應該穿得相對少一些，選擇比較透氣的衣服，當然，也儘量避免滿頭大汗就脫掉衣服，因爲汗水在蒸發的同時會降低體溫，如果不及時穿上衣服，容易會傷風感冒。

開窗通風

如果室內沒開空調，一定要打開家裏的門窗，這樣可以通風，給室內更換新鮮空氣;如果室內開了空調，每天也起碼要開一次窗，讓空氣流動，帶走室內一些細菌病菌。

紅糖薑茶

如果一天下來，感覺頭有些暈或者有點兒痛的時候，可以在晚上睡覺之前，切兩三片生薑煮水，然後再放入適量紅糖，調配成紅糖薑茶，喝下去可以有效避免傷風感冒。

淡鹽水漱口

如果每天早餐之後，能夠在條件允許的情況下用淡鹽水漱口，可以有效清理口腔裏面的細菌;最好的方式就是含一口淡鹽水，擡頭望着上方，清洗喉部，這樣可以有效預防感冒。

堅持晨練

由於夏天夜短晝長，如果能夠在條件允許情況下，早睡早起，到外面或者公園堅持適當的運動，比如跑步、散步，呼吸新鮮的空氣，不僅能夠鍛鍊身體，還能預防感冒。

夏季致人感冒的三大常見因素

貪涼快，缺鍛鍊，偏飲食。在炎熱夏天，人體常見汗流如注，能量消耗很大。睡眠和休息也常常受到影響，睡眠不足。

人的食慾也減退了，飲食過於清淡，蛋白質攝取不足。不願運動，減少鍛鍊時間等。這些因素均會導致人體免疫力下降。

一旦過於貪涼，如露宿、電風扇直吹、空調溫度過低等，很容易就引起傷風感冒。

夏季也應當重視防感冒

首先，要注意勞逸結合

保持經常的適當運動和戶外活動，以促進血液循環，增強機體的免疫能力。

第二，注意補充動物蛋白

夏季出汗多、消耗大，應補充足夠的營養以提高機體抵抗力。可適當食用魚、肉、蛋、奶和豆類食品補充蛋白質，多食用新鮮蔬果以攝取維生素C，以及多吃些清熱利溼的食物，如苦瓜、桃子、黃瓜、綠豆等。

第三，科學使用空調和風扇

空調使用前應先清洗，避免當中的大量病菌隨風吹出;室溫最好控制在24℃以上，保持室內外溫差不超過7℃，避免體溫調節中樞負擔加重;睡覺時注意空調或電扇勿直吹頭部等。

結語：相信看了上文以後，大家對於夏天感冒了應該怎麼辦都有了一定的瞭解。在日常生活中，我們一定要注意勞逸結合，適當的休息以及選擇正確的生活方式，這樣才能確保我們即使到六十歲也身心健康。

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