健康小常識資料
懂得一些生活健康的小知識是尤爲重要的。健康小常識資料範文,歡迎閱讀。
健康小常識資料一:1、電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的,所以按完開機鍵,請站起來走開,避免接受輻射。而在使用電腦的時候,如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上,電腦對人體的輻射就會降低很多。
2、座便器很方便,而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少。可實際上,蹲坑那種看着很吃力的姿勢,纔是最有助於胃腸道運作的。並且座便器由於與皮膚直接接觸,多人使用,很容易會引起某些疾病的傳播。
3、有些人很愛乾淨,每天都要洗澡,而且水溫很高,覺得這樣既講衛生又舒適。殊不知這樣的做法等於是在破壞皮膚表面的角質層,而角質層的作用就是爲了保護皮膚,讓水分不容易丟失。所以天天洗熱水澡的人多數會覺得皮膚幹癢厲害,而洗澡時很用心搓澡的就更容易發癢了。因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡,天氣轉涼後一週洗兩次就足夠了,水溫也要控制一些,只要皮膚不會感覺冷就可以了。
4、喜歡染髮的童鞋要注意了,如果你打算染的顏色越淡,像銀白、淡黃,那麼你所受到的化學制劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。因爲要想將原先的黑色變成淡色,就必須要先褪去原色,然後才能着色。而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當大的,比着色劑要大得多。
健康小常識資料二:1、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛。2、多油脂的食物少吃.因 爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡。3、每天喝酒不要超過一杯, 因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。抽菸,關係最大的是 肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種), 會致癌,儘早戒菸.纔是最健康的`做法。4、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌。5、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。6、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌。7、食品中的黃麴毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性。8、不抽菸. 拒吸二手菸。9、適量飲酒, 不拚酒,不醉酒。10、減少食用 鹽醃.煙燻,燒烤的食物。
健康小常識資料三:1、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果。
2、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
3、視線模糊和綠色蔬菜 :眼睛只要睜着,就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素,因此可以不可以保護眼睛的健康,讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜,例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
4.不暴飲暴食。
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