職場中怎樣保持旺盛精力

首先你要注意增強自己的心理品質，提高抗干擾、抗壓的能力，多培養一些興趣轉移你的注意力。

每天都有至少8小時的時間，我們不得不處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求一方面要積極調試放鬆，另一方面也得不斷增強自己的心理品質。高壓力狀態對人的好處就是能不斷受到挫折，通過挫折完善自己的人格和性格，學會掌控自己的情緒，慢慢修煉以積極的心態迎接工作和挑戰。多培養一些興趣愛好，比如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。一方面可及時地調試放鬆自己，另一方面可有效地轉移注意力，使個人的心態由工作及時地轉移到其他事物上，有利於消除工作的緊張和疲勞。

另外，最重要的是，你要合理安排好你的工作和生活，制定切合實際的追求目標，正確處理人際關係。

緊張壓力對我們的作用跟我們對待它的態度和處理它的方式有關。有些工作方法上的問題，比如工作不分輕重緩急，事無鉅細都親自幹，工作效率低等等。對此你應該學會應用統籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應有明確界限，下班後就應充分休息，而不應還惦記着工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。

如果長期感到力不從心，就要重新爲自己進行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價值目標，如目標過高，就應調整目標，以使自己的目標切合實際。一些有工作狂傾向的人，應經常問問自己，“是工作爲了生活呢，還是生活爲了工作”；“是健康和生命重要呢，還是事業重要”；“以健康和生命爲成本代價換取事業的'發達值不值得”，以使自己意識到問題的嚴重性，回到正常的生活、工作軌道上來。

複雜的人際關係也是誘發心理疲勞的一個因素，儘量積極調整與人、與單位的關係，讓自己、同事、單位處於一種良好的狀態中，以保持平衡的心態。

最後，學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜。

對上班族來說，最好的調整辦法就是參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裏來回走走，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。

小結：同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜。這就要求我們養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，爲人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。