告別職場強迫症的祕籍

在這個快節奏，生活、工作壓力大的社會，每個人多多少少都會有一些強迫症，尤其以白領表現最爲強烈。那麼，強迫症的表現有哪些？如何治療強迫症？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教你強迫症的治療方法。

輕度強迫症的表現及徵兆

職場總有那麼多“忍不住

在一家醫藥公司工作的盧小姐“忍不住轉發了一條几乎是爲她度身定製的微博??“忍不住這個短語，概括了她的行爲特點：隔幾分鐘總“忍不住看一下手機，生怕漏掉了短信或電話；出門後老是懷疑煤氣沒關，走到小區門口了還是“忍不住折回家檢查；明明已經很困了，第二天上午還有任務，卻還是不肯上牀睡覺，美劇看完一集總“忍不住再看一集……“我知道這些行爲和擔憂都無意義，但就是忍不住！盧小姐幾近抓狂。

一項名爲《辦公室一族，你是否有強迫症狀？》的網絡調查顯示，近三成參與者“經常強迫自己做一些非必要的事情。而在“你認爲哪個行業最容易出現強迫症狀中，24.6%的參與者選擇了銷售，排在其後的分別爲設計、公關、人力資源、媒體等行業。

上班笑靨如花回家冷若冰霜

還有些職場人受到一種特殊的抑鬱症襲擾??“微笑抑鬱症。出於工作和禮節需要，白領們必須時刻保持笑容和溫和的態度，然而這種並非發自內心感受的習慣性表情，反而成爲心理負擔。

在一家公關公司工作的'胡小姐自稱是“微笑抑鬱症患者。面對朝令夕改導致一個方案改十幾稿反而改回原樣的客戶、死活不肯批預算的客戶、總喜歡在下班時間打電話來抱怨的客戶，胡小姐始終面露微笑、熱情周到。

“沒辦法，客戶是衣食父母，胡小姐說道，“雖然我已經儘量把工作的歸工作、生活的歸生活，但長此以往心情很難不受影響，自己感覺得出一下班回家整個人就煩躁不安，尤其在家裏接到客戶電話以後就容易對家人亂髮脾氣。

“微笑抑鬱症患者多見於與人打交道的白領，如客服人員、HR，而最典型的莫過於公關、廣告業從業者。如果不科學進行調解的話，被壓抑在“微笑背後的不良情緒可能發展成有害身心健康的負面壓力。

芝麻小事也“亞歷山大

種種“忍不住只是冰山一角。醫學上，強迫症是焦慮症的一種，而受此困擾的上班族不計其數。在一家美資企業擔任行政工作的Emily自嘲爲“郵件焦慮症患者。

她的工作郵箱每天都要收到幾十封郵件，每當看到刷屏的“未讀郵件，除了涌起瞬間把它們消滅掉的衝動，Emily還有更深的憂慮。她不但檢查收件箱，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會時不時查收一番。

“就怕丟郵件，萬一重要郵件被郵箱自動歸類到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦！Emily堅信，自己產生“郵件焦慮的根源，是學生時代因漏收一封面試通知而致錯失良機的往事留下的陰影。

Emily近日還給自己找到了“組織??她加入了豆瓣“焦慮症小組，發現原來這麼多人“病得不輕，一點點“芝麻綠豆的小事都能令人“亞歷山大（注：即壓力很大）。

有人害怕家裏有蟲子，怕到失眠；有人僅僅因爲不知如何給工作任務排序纔是最優方案，竟能心情焦灼地在電腦前枯坐一下午；還有人焦慮、肌肉緊張，睡着都繃着肩膀、咬着牙，導致醒來時肩膀疼、下巴酸……

“不過，在小組裏，大家都很願意說出自己的焦慮，互相鼓勵、幫忙出主意，感覺挺有幫助的。Emily說道。

輕度強迫症的8種徵兆

1、戴耳機的時候必須看清了左右才戴；

2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；

3、懷疑門沒鎖；

4、看到別人沒把黑板擦乾淨就覺得彆扭；

5、考試成績出來後不敢查；

6、發呆時一次次右擊刷新頁面；

7、調音量一定要調到自己順眼的數字；

8、喜歡咬吸管，紙杯。