如何緩解職場強迫症
概述
追求完美是很多人都有的心態,人們都喜歡追求完美,其實很多事情都已經非常好了,但是總會覺得不滿意,這種強迫症的產生容易導致一些挫敗感,那麼爲什麼職場上的人容易患上強迫症呢?有了強迫症應該如何緩解? 那麼,應該如何緩解強迫症呢?
職場的人容易有強迫行爲? 如何緩解強迫症?
第一:學會放鬆 過於緊張會讓事情變得更糟糕,大腦進入強迫思維的死循環,儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的'身體放鬆法,全身心投入到運動中去,讓整個身體活躍起來,大腦也會多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步結束後,你或許更能發現這世界的美好。
第二:失敗只是一次經歷 不要害怕失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因爲他經歷了太多的失敗之後,才找到自己的位置和正確的發展方向。
第三:心理暗示 比如懷疑車門沒鎖好,在第一次鎖好車門後,站在車子旁,心裏反覆告誡自己:“我已經鎖好車門了,現在轉身離開,沒事!”如此這樣反覆唸叨幾遍,並堅持這樣做下去。
注意事項
對於職場強迫症,職場健康專家表示,在充滿壓力和不確定性的環境中,現代人有心理困擾的情況較爲普遍。不宜隨意給自己或他人“扣帽子”,到底是不是心理疾患、到了什麼程度,還需要由專業人士根據個體情況做評估後才能決定。
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