職場女性如何緩解心理壓力
很多女人以爲職場中最大的壓力來自老闆,但事實上,美國佛羅里達州的心理治療師琳達。來自同事的壓力遠遠大於來自老闆的壓力。
【職場女性如何緩解心理壓力】職業女性心理壓力有哪些表現
工作倦怠症。大多數有一定工作經歷的女性都曾有過“疲憊、皮膚狀態不佳等”相關症狀,對工作提不起精神,甚至產生轉換角色、到完全陌生的環境或從事完全不同職業的想法。
缺乏安全感。職業女性普遍缺乏安全感,心理承受力不強,有一種朝不保夕的危機感;同時,長年的艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長此以往,會使她們心理失衡,健康狀況過早走下坡路。
缺乏自信。事業發展不順利的時候,很多女性會懷疑自己的能力,否定自己,而否定自己的同時就會否定別人,不容易看到別人的長處,這種自信心不足過多地消耗了她們的精力和時間,因而也就減弱了她們追求成功的動力。
缺乏樂觀精神。許多職業女性遇事只看到事物陰沉黑暗面,總是預測自己可能不順和失敗,常因抱怨而失去施展才華的機會。
職業女性產生心理壓力的原因
不公平競爭。由於性別偏見和性別歧視,在當今社會,女性在就業、崗位競爭、提職、提薪等方面均處於劣勢,有的單位在優化組合、幹部任免中歧視女性,心理壓力不斷加大,以致整天提心吊膽,對人事關係過於敏感,甚至引起植物神經功能紊亂。而長期處於心理重荷之下,會對心理健康造成嚴重的`不良影響。
家庭因素。婚姻、家庭對於女性的壓力也很大。職業女性不僅要承擔工作壓力,而且還要花相當大的精力在家庭和孩子身上。這些方面一旦出現問題,容易使職業女性們產生挫敗感,抑鬱沮喪。
生理因素。妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期等每一階段,都可能引起女性的心理衝突和危機,所以相對於男性來說,女性更易患心理疾病。以抑鬱症爲例,統計表明,女性抑鬱症的發病率是男性的兩倍。
職業女性如何進行心理調適
1、改變分析角度,學會換位思考。
2、有面對現實的積極心態。
3、學會自我暗示。
4、正確認識自我,學會欣賞他人。具有嫉妒心理的女性,總認爲自己比別人強,看不到別人的優點和長處。實際上,一個人限於主客觀條件的限制,不可能只有優點沒有缺點,也不可能只有缺點沒有優點,因此,要接納自己,認識自己的優點和長處。同時,也要正確地評價、理解和欣賞他人。
5、加強自身修養,培養寬闊心境。心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態心理,就要培養寬闊的胸襟,樹立公平競爭、互助前進的觀念。
-
職場的說說(15篇)
隨着社交網絡開始流行,越來越多人喜歡在網上發佈說說,用以分享自己當日的心情和優美的句子。什麼樣的說說纔是獨特的呢?下面是小編幫大家整理的職場的說說,僅供參考,歡迎大家閱讀。職場的說說11、在職業發展的道路上,競爭是避免不了的。爭不是鬥爭,不是打擊別人來擡高...
-
環境工程畢業生職場規劃書範文(通用6篇)
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝,你是否每天忙碌,但成果有限,請好好規劃今後的職業發展道路。你知道怎樣的職業規劃纔是適合自己的嗎?下面是小編精心整理的環境工程畢業生職場規劃書範文(精選6篇),希望能夠幫助到大家。環境工程畢業生職場規劃書1一、總體規劃經過對...
-
關於職場說說語錄大全(通用80句)
進入職場,要學會信任你的同事。斯福曾經說過一句話:對一個領導來說,回頭看看,發現沒有人隨着,纔是最可怕的。不信任別人,別人也不會跟你走。下文是小編特意爲各位讀者收集的職場說說語錄,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。1、你遇見了什麼人,什麼時候找到一份工作,在哪裏做了...
-
職場小故事與啓示
老虎兩個人在森林裏,遇到了一隻大老虎。A就趕緊從背後取下一雙更輕便的運動鞋換上。B急死了,罵道:你幹嘛呢,再換鞋也跑不過老虎啊!A說:我只要跑得比你快就好了。二十一世紀,沒有危機感是最大的危機。特別是入關在即,電信,銀行,保險,甚至是公務員這些我們以爲非常穩定和有...