三招讓你提升職場的注意力
1、一次只專心做一件事。
數字時代,我們每天都需要處理大量的信息。當這些信息雜亂無章地擺在眼前時,很容易會讓人產生焦躁情緒。所以應該做 好時 間規劃,一次只做一件事,做好之後再做其他事情,這樣做事效率會明顯提高。值得注意的是,在分配時間時最好在每件事情中間留出空當,以避免當有其他事情突然插進來時引起慌亂。
2、有效規劃時間。
收發郵件、瀏覽網頁等常常將有規律的上班時間分成零零散散的碎塊。沒有明確的目標,思緒就容易被各種各樣的事情打亂。所以在做事之前,要充分地認識到做某件事情的目的和意義,進而爲其設置有效的`時限,通過時間的壓力來保持工作的動力。如果目標很長遠或一時無法達成,可以將其分解爲若干個可階段性完成的小目標,併爲這些小目標設定時限。
3、適當休息並融入環境。
疲勞也會影響人的專注力,長時間的工作會消耗大量的精力,繼而產生倦怠和注意力渙散。此時適當的休息和調整十分必要,比如儘量避免工作單一化,不同類型的工作交替進行;在工作的間隔站起來活動活動,或聽聽音樂;與同事聊聊天、說說話,都能夠緩解煩躁的情緒,平息因工作繁複產生的怒氣。
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