6大建議讓你提升職場的工作效率
1.注重個人飲食
飲食對於我們的生活影響非常巨大。研究發現,有吃早餐習慣的人,無論是心理狀態還是身體狀態,都比不吃早餐的.人好。所以早餐可幫助抵抗壓力,即使起牀時不感肚餓,也要保持吃早餐的習慣。
2.攝入充足水分
水分對於身體的重要性人人皆知,如果身體缺少水分,人就會感到疲勞。因此,每隔2小時便應攝取至少250ml水分,避免身體出現缺水徵狀。如果你不喜歡飲水,一些水分含量高的水果也是不錯的選擇。
3.維持最佳狀態
人類的大腦和身體一樣會遭遇疲勞的侵襲。悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等,都會引起大腦的疲勞。只有積極的調解和足夠的運動量,才能使身心時刻處於最佳狀態。除了休息,疲倦時衝一個熱水涼,可以有效紓緩疲勞。如果在辦公時間,可以往臉上噴些水,也能達到不錯的效果。
4.保持良好形象
良好的形象有助幫助職場中人建立自信。因此,無論何時都要衣着稱身,保持整潔,舉止大方得體。此外,切勿成爲一個情緒化的員工,若有任何不滿的地方,可向他人傾訴。
5.保持平常心
科學研究證明,憤怒對於人的身體有很多負面影響,它會影響心肺功能,並且讓人更容易感到疲倦。所以當處於壓力下時,可調整呼吸的節奏。緩慢的深呼吸,增加吸入氧氣,能使人更加精神。聽音樂也可以迅速有效地擺脫負面情緒。因此,當你感覺疲倦的時候,不妨聽聽自己喜歡的歌。
6.保持工作環境整潔
工作環境十分重要,混亂的環境會給人失控的感覺。因此,工作環境井然有序,可以有效地調解心情,助職場中人遠離壓力。
-
職場的語錄範例15篇
在現實生活或工作學習中,大家或多或少都接觸過一些有名的語錄吧,語錄一般用於正式文體,是指一個人的說話記錄。你所見過的語錄是什麼樣的呢?以下是小編收集整理的職場的語錄,歡迎閱讀與收藏。職場的語錄11、古往今來,有無數的高僧大德,通過規範自己的一言一行、一舉一...
-
菜鳥職場感悟
菜鳥職場感悟無論是在學校還是在社會中,我們常常會因經歷的人和事不同而產生新的感悟,避免會忘記,不如寫篇感悟的文章,記錄下來吧。不過,你知道要怎麼寫感悟嗎?下面是小編幫大家整理的菜鳥職場感悟,僅供參考,大家一起來看看吧。菜鳥職場感悟1曾經有很多次和朋友討論過,...
-
關於職場正能量的語錄8篇
無論在學習、工作或是生活中,大家都有令自己印象深刻的語錄吧,語錄是指富有哲理與特殊意義的名人之言、網民言論、社會事件所產生的新詞條。什麼樣的語錄纔是好語錄呢?以下是小編爲大家收集的關於職場正能量的語錄,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。關於職場正能量的語錄...
-
職場培訓心得體會(15篇)
當我們對人生或者事物有了新的思考時,就十分有必須要寫一篇心得體會,這樣我們就可以提高對思維的訓練。是不是無從下筆、沒有頭緒?下面是小編收集整理的職場培訓心得體會,僅供參考,希望能夠幫助到大家。職場培訓心得體會1一、組織活動及採取的措施爲了做好職工職業...