應對裁員焦慮症的方法有哪些
降薪、裁員這樣的詞語,在每個職場人的大腦裏,原本就容易觸動管理生存恐懼感的神經區域。在這場金融海嘯裏,這種恐懼更被放大。那麼恐懼真是一無是處嗎?當然不是。恐懼情緒是驅動人類去檢討有什麼事影響到了生存,於是可以迅速調整學習。
在這場金融危機中,大多數人都會慢慢適應,慢慢找到生存方法,例如會很快找到工作,但也許有10%?15%的人情緒壓力長時間無法適應,演變成抑鬱症或焦慮症。
提前心理干預
你每年都做身體檢查嗎?相信大多數人會回答有。
你每年都會去洗牙嗎?也許只有一小部分人在點頭。
身體檢查和洗牙,都只是一種預防措施,以便及早發現身體的變化及早處理。那麼,心理呢?
人總是有很多情緒困擾的,只不過有太多人習慣把困擾掃在地毯底下,以爲看不見了就沒問題。這樣的習慣養成了你再也聽不到那些對你猛敲警鐘的焦慮和恐懼,而等到它們積累太多突然爆發時,也許你要面對的就是更難對付的抑鬱症和焦慮症。
降薪、裁員這樣的詞語,在每個職場人的.大腦裏,原本就容易觸動管理生存恐懼感的神經區域。在這場金融海嘯裏,這種恐懼更被放大。那麼恐懼真是一無是處嗎?當然不是。恐懼情緒驅動人類去檢討有什麼事影響到了生存,於是可以迅速調整學習。
有許多人並不懂得如何運用自己的情緒,而只是任由自己沉浸其中。學習調節自己的情緒習慣,建議你在裁員危機真的到來前做一下心理檢查,找找自己的問題,不要等到你“沒錢、沒時間、有問題”時才找人幫,要知道,最好的治療其實就是提前預防。
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