職場中如何減壓
現代職場就像一個巨大的高壓鍋,工作量大,擔心公司倒閉,裁員,減薪,人事複雜,工時過長,工作方向常常轉變,職位角色含糊等,這些狀況都使我們受壓。那麼,職場減壓的方法有哪些?下面小編爲大家收集整理了職場減壓的方法,歡迎大家閱讀!
保持充沛的活力
如果你是一名腦力勞動者,使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量,大部分時候我們的疲勞並不是因爲工作,而是因爲憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試着“假裝”對工作充滿熱情和興趣,微笑着去接每一個電話,在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”,每天早上都給自己打打氣……千萬不要認爲這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。
堅持自己的價值觀
一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠,你就應該考慮變換一下工作了。
充分利用互聯網
互聯網不僅僅能聊天發E mail,它還應該成爲你職業中的最好幫手。互聯網上的內容應有盡有,花一點時間掌握它,並在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站,你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。
正確評價自己的優缺點
將你的優點和缺點列出一張表,並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處並有效避免暴露缺點。
克服畏懼情緒
開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如,主動和剛認識的朋友打招呼,獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事,能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。
讓生活充滿秩序
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的'信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外,千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
保持平和的心境
不要感到倍受壓力,是保持良好心境的關鍵。爲此,你應該每天至少從事一種體育活動,時間不少於半小時;最好還能在家裏開闢出一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那裏呆上一刻鐘,在這段時間裏,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
不要盲目相信他人
一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠,你就應該考慮變換一下工作了。
-
職場菜鳥應知道的職場禁忌
職場菜鳥應知道的職場禁忌11、直言相撞當面指責、批評和抱怨,特別是在公共場合指出領導的錯誤。或者是在沒有跟同事溝通的情況下,直接將同事的錯誤反映給領導。2、喋喋不休總是不停的說,還不斷地打斷別人的對話。如果你要加入別人的交談,先要弄清楚別人究竟在說什...
-
職場新人自我介紹通用15篇15篇
來到一個新的地方後,我們難以避免地要作出自我介紹,自我介紹可以給陌生人留下一個好的印象。現在你是否對自我介紹一籌莫展呢?下面是小編爲大家整理的職場新人自我介紹,希望能夠幫助到大家。職場新人自我介紹1大家好!我叫xxx(這裏寫您自己的名字)。幼年時曾作過許多色...
-
簡短的職場的語錄(集合15篇)
在日常學習、工作或生活中,大家都不可避免地會接觸並使用語錄吧,語錄一般用於正式文體,是指一個人的說話記錄。究竟什麼樣的語錄纔是優秀經典的語錄呢?以下是小編爲大家收集的簡短的職場的語錄,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。簡短的職場的語錄11、我提裙奔跑了一個冬天...
-
職場求職的自我介紹13篇
當來到一個陌生環境中,時常要進行自我介紹,自我介紹可以滿足我們渴望得到尊重的心理。寫自我介紹可不能隨隨便便哦,下面是小編爲大家整理的職場求職的自我介紹,僅供參考,歡迎大家閱讀。職場求職的自我介紹1尊敬的各位面試官,大家好!我是xx學院xx專業20xx屆本科畢業生,...