職場白領如何防偏頭痛
讀者來電:
“我以前是大學英語老師,自從應聘到外企上班後,就時不時地出現頭痛的症狀,而且在月經期前後會更嚴重。前段時間去醫院檢查,醫生說我得了偏頭痛,請問這個病有什麼方法可以治?”
記者幫忙:
記者爲此諮詢了浙江新安國際醫院神經內科教授何佔軒,他介紹,偏頭痛是週期性發作的血管性頭痛,其臨牀表現以間斷性反覆發作的單側頭痛爲主,同時還伴有噁心嘔吐、面色蒼白、畏光等症狀,常有遺傳性家族史。
目前,白領們偏頭痛的頻發與日益增加的工作壓力有密切的關係。臨牀上發現,許多患有偏頭痛的白領通常會在加班、忙碌、勞累或長時間用腦後出現偏頭痛的症狀,而且偏頭痛大多“偏愛”女性,尤以職業女性更爲突出。同時研究證明,女性在月經期發生偏頭痛的機率更高一些,這是因爲月經期前後血液中會釋放大量的前列腺素,它可引起平滑肌的鬆弛、血管擴張,從而導致血管的'舒張收縮功能發生紊亂。
偏頭痛發作是一個令人痛苦的過程,那麼有什麼辦法可以防治呢?爲此,何教授提出了以下幾點:
1.隨時放鬆。當白領們感覺到工作壓力大、煩躁時,就應該有意識地做幾次深呼吸或者聽一些輕音樂,以幫助緩解壓力,讓緊繃的肌肉和神經得到放鬆。
2.熱敷。將熱毛巾敷在後頸部,這樣可使血管受熱擴張,加快血液循環及代謝功能,緩解疼痛。
3.按摩頭部。對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,故可用食指按壓,或用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
4.飲用綠茶。綠茶中的物質對緩解頭痛效果奇佳,因此,適量地飲用綠茶或咖啡可以緩解嚴重的頭痛。
專家提醒:當頭痛的程度異常劇烈,同時還伴有嚴重的噁心、嘔吐、發燒、四肢麻木無力時,就應該及時去醫院就診,以免出現嚴重的腦部疾病。
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