職場中最常見的6大綜合症,你中招了嗎?
隨着生活節奏的不斷加快,競爭越來越激烈,很多職場人士的工作壓力也越來越大。很多的人或多或少都會出現一些心理疾病,比如社交恐懼症、抑鬱症等,這些症狀正在入侵着現代職場人的生活,影響着大家的身體健康。
今天畢老師就來和大家聊一聊在職場中最常見的一些綜合症狀,看看大家是否也有?
星期一綜合症
這是職場人的一種通病。
很多人工作日上班累,一到週末的狂歡、放鬆。經過一個週末,週一上班時,工作效率低下,注意力不集中等,更有甚至出現周身痠痛、萎靡不振、頭暈嘔吐等不適應現象。
99%的人被“週一綜合症”折磨得不行。所以提醒職場人士,週末不要玩得太嗨,注意保證充足的睡眠,星期天睡前先構思好週一的工作計劃。
電腦綜合症
現如今,很多行業工作都需要用到電腦,長時間專注屏幕,坐在電腦前,會引發頭痛、眼睛疲勞、腰頸肩痠痛、萎靡不振等問題。長時間對着電腦重者會有想嘔吐的感覺,甚至抽筋、昏厥,也會讓人變得煩躁。
需要長時間對着電腦的`職場人士,可以在平常工作中適當做休息,看看綠色的植物,望望遠處的景觀,活動一下筋骨。在休息時間多走動一下,不要一直坐在辦公室內。
熬夜綜合症
近年來,我們聽到越來越多的職場人因爲加班熬夜,作息不規律而猝死的新聞。長時間的睡眠不足,會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂,繼而出現食慾不振、失眠、情緒急躁等症狀。
提醒各位職場人士,要調整好作息時間,保證充足睡眠,需要不得不熬夜時,白天要休息好,補充好營養!
時間綜合症
現如今,隨着人們生活節奏加快,很多都市白領感到時間越來越不夠用,對工作的專注使人對時間感到焦躁不安、緊張過度等情緒波動現象,也會引發血壓升高、心率加快、呼吸急促等症狀。
職場人士要充分利用好工作的時間,提高效率,安排好工作計劃。不要將自己逼迫的太緊,適當的放鬆能夠更有利於我們工作效率的提升!
盒飯綜合症
很多人出來工作後,由於公司不提供飯堂或訂餐,很多人就依賴飯盒。飯店的飯菜大多會使用濃重的調味品,營養衛生方面也沒有自己做得好,經常食用有可能會出現上火、口腔潰瘍、腹脹、便祕等症狀。如果長期食用一些不新鮮的肉品,還有可能患上腸胃不調疾病。
光源綜合症
職場人士每天都要長時間處於明亮的辦公,強烈光波,很容易造成視神經疲勞,擾亂生物鍾,心理節律失調等症狀。由於長時間待在辦公室,沒辦法促進鈣的吸收,老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。
現如今,越來越多的人由於壓力大,導致心理疾病也在不斷增加,作爲職場人士要及時調整好心態,保證作息正常。
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