爲什麼別人可以談笑自若,而你卻鬱鬱寡歡
很多人在職場上,不管是遇到多大的困難,總是能淡定自如的面對,而有的人,那怕是一個小小的困難,都可以把他嚇個半死,這是爲什麼?區別爲什麼如此之大?那是因爲別人有強大的心理適應力。如何提高心理適應力呢?下面畢老師來分析一下訣竅給大家參考!
一、避開消極的人
一個充滿負能力的人,從不稱讚他人所做的事,認爲那是在浪費時間和表情,一個積極樂觀的人,從來都不吝嗇自己的稱讚,並總是替別人着想。
和積極的人在一起,他總是帶你往好的方面發展,而消極的人,總是拖着你往極端的方面想,把你情商和智商拉低!
積極的人遇到困境時,會爆發逆境思維,敢於和困難做挑戰,敢於面對現實,而消極的人只會一味抱怨,而不付出行動。所以要想提高心理適應能力,就要遠離消極的人,靠近積極樂觀的人,讓自身擁有滿滿的'正能量,給別人帶來動力。
畢老師總結:學會判斷職場上積極月消極的人,多多參與積極向上的活動,給自身充滿正能量!
二、正念與冥想
在職場上,增加適應能力是爲了以後的發展更加順暢,消除那些緊張焦慮的障礙,那麼生活中可以通過寫日記、冥想、活動、瑜伽、遠足、騎自行車等等來笑話負面情緒,又或者是找時間與朋友聚會聊聊天,通過這些方法來發泄消極的情緒,聽聽他們的建議,幫助自己更加清晰看待事情與人!
畢老師總結:用你最舒服的方法來消除負面情緒,比如寫日記、找人傾訴,儘可能地把負面情緒消化掉!
三、閱讀書籍
可以利用下班時間或者是週末時間去圖書館看書,找一些關於名人傳記類的書籍來看,從公司的CEO到世界各國的領導人,看看別人一生中經歷的困難、成就等等,然後結合自身情況,如果你能學會看透自己,能走出自己,意識每個人一生中都會遇到各種各樣的事情,那麼你的內心就變的越來越強大,你的心胸就會更加寬廣,你的氣度也會越來越大,自然適應能力就會增強。
畢老師總結:每一週每一個月有計劃性的曲閱讀名人傳記,發表自己的讀後感,分享給周圍的人,慢慢把正能量散發出去。
四、把愛傳出去
在職場上,我們可以一切力所能及的事情,比如,幫同事帶一個早餐,幫同事打印一下內容,在他們困難時,及時伸出援助之手,不僅收穫了友誼,同時還能樹立自己的個人形象,在你自己遇到困難時,別人也會來幫助你,把善良和慈愛散發出去,將會收穫到很多快樂!
畢老師總結:可以幫同事處理一些瑣細的小事,積極主動伸出援助之手,往往會有意想不到的收穫!
五、多做事少憂思
很多時候,你付出的越多,收穫就越多,當你花時間研究一項技能時,那麼你在工作中的效率就會大大提高,如果你只是在苦惱自己的工作效率低,而沒有真正找出原因,那麼你永遠只會停留在原地。很多東西,都是要付出行動纔會有所收穫,而是在原地亂想。
所以在開始一件事之前,就要給自己定一個目標、瞭解這個過程遇到的種種難題,如何去開展,如何堅持完成等等,那麼你就全心投入到這項工作中,而不是浪費時間在思考上。
畢老師總結:不要懷疑自己的能力,只要你動手去做、堅持去做,那麼你的事情往往就會成功!
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