仰臥起坐作文

在學習、工作或生活中，許多人都寫過作文吧，藉助作文人們可以實現文化交流的目的。還是對作文一籌莫展嗎？以下是小編爲大家收集的仰臥起坐作文，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

仰臥起坐作文 篇1

20xx年10月27日，星期四的下午2時30分，我們全班在上體育課。

這節課，老師叫我們仰臥起坐，於是我們女生先躺在假草地上，讓男生按着我們的腳，體育老師一吹口哨，一按秒錶，我便一口氣做了20個仰臥起坐。

接下來到男生了，在我對面的是全班最胖的男生金東傑。這時口哨聲響了起來，其他男生已經開始了，只有金東傑沒有做仰臥起坐。雖然他也想做仰臥起坐，可由於身子胖得像一頭小豬，所以他竟然一個也沒做。

現在體育老師公佈了成績：“我們三年級九班的仰臥起坐的成績非常差，能做到40個的沒有幾個，所以我希望你們大家每天晚上都練一練仰臥起坐。對了我跟大家說一下，陳家朗做了37個仰臥起坐，這個成績是相當不錯的。”

我們全班不由得臉紅了……

這天晚上，我寫完作業後，便開始練習仰臥起坐了，我想同學們寫完作業後應該也開始練習仰臥起坐了吧。

這時，爸爸說：“桐桐，你現在的速度已經在每分鐘40個仰臥起坐了，繼續加油！”

我一聽爸爸的'話，就開始加快了速度，果然，不出我所料，在下一次的仰臥起坐測試中，我以每分鐘50個仰臥起坐的成績得到了一朵小紅花貼紙，我興奮極了。

晚上，我想種瓜得瓜，種豆得豆，這就是我每天晚上努力練習仰臥起坐的成果，這讓我想起了宋慶齡的一句名言：任何成就都是刻苦勞動的成果。

沒錯，的確是這樣的，我想，於是，我帶着甜蜜的夢微笑進入夢鄉……

仰臥起坐作文 篇2

下午，最後一節課，我們展開了一次激烈的仰臥起坐比賽，跟着馮老師的聲音，我們找到了自己的位置。我仰躺在軟墊上，雙手抱頭，雙腳被同學牢牢地按住，嚴陣以待。只見裁判員一聲令下，我便飛快地做起來。我肚子一彈挺得老高，然後藉助肚子下的一股力量，努力起來碰到膝蓋。

押腳的同學在一旁乾着急，不停地催我；快上來，快，別這麼慢。馮老師也爲我們加油、打氣！

雖然我緊閉雙脣不出聲，但心裏也是火急火燎。我咬咬牙，使出吃奶的勁向上做。漸漸的我感到渾身痠痛，體力透支。在比賽只剩十秒時，裁判員提醒了我們。我這時，實在堅持不住了。一下子攤到在墊子上。加油！再堅持一下！那個同學鼓勵着我。我又咬着脣做了一個，可是我第二個怎麼掙扎都無濟於事了。時間到！隨着裁判員的聲音，我累到在地上，氣喘吁吁地說：累死我了。我喘着粗氣，問了一下同學我做了幾個？一分鐘47個，她報出了我的成績。雖然我的.成績不是十分理想，但我依然很高興。

接下來，輪到我幫對方押腳的同學數了。她真不愧爲仰臥起坐的高手。只見她如一個彈簧般伸縮自如，比雞啄米還快呢！一個、兩個、三個一共竟做了68個。真讓我目瞪口呆。

最終，這個比賽，在同學們的議論聲和歡笑聲中度過了緊張又快樂的時光。

仰臥起坐作文 篇3

每節體育課，老師都會帶來“驚喜”，你看！這次是一個大“驚喜”！這節體育課大家一起做仰臥起坐，看誰一分鐘內做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎麼辦啊！

我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴裏連續說：“我不會……”這時，老師吹了一下口哨，喧鬧的人羣立刻安靜下來。“開始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴脣、把雙手放在腦後、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重複了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手痠痛得不行，我十分着急。

但是我並沒有灰心，再看看其他同學我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來時使勁、也有的同學和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時替我擔心，悄悄地對我說，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說的`方法，肚子使勁、手抱着頭、全身用力、後來費了九牛二虎之力，終於起來了。“停！”老師喊道：“一分鐘最少做50個才及格！”

什麼？做50個？全班最多的做了40個，我才做十個。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數第一。我是第十而且是倒數第十，所以暑假我得多練習。創造出一個真正的驚喜，原來做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……

仰臥起坐作文 篇4

學校這學期要舉行三次體育（仰臥起坐）測試，第一次測試我只起了一個，第二次測試我起了四個，爲此，我堅持了這一學期的鍛鍊，可是到今天下午測試之前的最高紀錄只有十五個。和及格標準遠着呢。沒想到，下午體育測試仰臥起坐，我起了三十個，及格了。就是這三十個仰臥起坐讓我以前的同桌忐忑不安了。

上午剛上完課間操，我以前的同桌就找到我，說：“你今天下午測仰臥起坐的時候要是能起夠十個，我就請全班同學去吃一頓肯德基。”我爽快地答應了：“好啊，不許食言，這是你自己說的哦！”他也爽快地答應了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我當回事了，下午，我要盡最大努力讓你對我另眼相看，讓你輸得心服口服。”

下午的體育測試開始了，我在墊子的中央躺好，老師一聲哨響，我便趕緊的做起來。一個兩個三個四個……三十個，我做到三十個時，老師吹了哨聲，我起了三十個，這不僅是我的.最高紀錄，也是我第一次體育及格。

回到班裏，早就有同學替我向以前的同桌傳了信兒，還加了一句說要是不肯請客，讓全體女生每人打他十下打不暈不停手。我聽了，笑道：“他這回無論如何都得傾家蕩產了。”

呵呵，我這三十個仰臥起坐讓他這個週末過的多忐忑不安啊！

仰臥起坐作文 篇5

很快就要輪到我了，怎麼辦？怎麼辦？好緊張啊！原來，我們在舉行一年一度的仰臥起坐比賽呢。

我一邊喊着加油，一邊注視着運動員們的表現。只見姜博軒一聽到加油聲，就瘋狂地做了起來，他的臉漲得通紅，看來他不用完最後一絲力氣，是不會罷休的。其他人又何嘗不是這樣呢？很快，一分鐘過去了，他們都取得了不錯的成績。

下一組就輪到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判說“下一組。”我急忙走到指定的位置，躺下來，雙手抱着頭，雙腿彎曲，眼睛看着天空。幫我壓腳的大哥哥坐在我的'腳背上，雙手抱着我的小腿。只聽得裁判一聲“預備”，我雙手緊緊地抱着頭，好像可以用手把身子拉上來似的。“開始！”裁判一聲令下，我快速地做了起來，就像啄食的小雞，一上一下。此時，加油聲也響亮起來，“加油！加油！”我像加滿油的機器，快速運轉着。漸漸地，我感覺體力不濟，口乾舌燥。可是，我知道，我不能休息，心裏提醒自己“加油，一定要爲班級爭光。”我憑着這個念頭，越做越快。加油聲也猶如天上的戰鬥機般響亮，甚至比它更響！

“停！”我隨着聲音躺了下來，好像身體被抽空了一樣。大哥哥告訴我，做了45個。我開心極了，好像全身又充滿了力量。我躺在墊子上，感覺天空無比湛藍。

仰臥起坐作文 篇6

在快樂的巴蜀國小裏，我們又迎來了一場讓人緊張的運動會，我們比賽了仰臥起坐、戲曲操、一分鐘平搖……讓我最印象深刻的當然是仰臥起坐。

我正在椅子上，突然，一陣“請三、四年級到地下操場比賽仰臥起坐”打破了我發呆的寧靜，我的眼球頓時瞪大了，好像一下子被剛燒開的水燙了一下，“嘶-哦!”我小聲的叫了出來，整顆心又酸又疼，表情似乎像喝了一大口苦藥一樣。怎麼辦啊，我要怎麼才能讓自己做到45個啊!哎，廢話不多說，還是趕快下去吧。

我們來到了地下操場，有同學說：“耶!”，有同學說“NO!”。我呢一看就知道是說“NO!”的.，哎呀媽呀，我渾身上下都顫動着，這感覺，那叫個“倍兒爽”!哈，我深呼一口氣，我一定要努力。劉老師和我們做了熱身運動後，比賽馬上就要開始了。

我剛一進場地，一下子感覺剛做的熱身運動像是白做了一樣，我不管了，開做吧!首先是三班的同學做，我來數數：“1、2、3、4……37”，哈，那個同學做了37個，我太緊張了，我一定要比她做得好。我一坐下去，呀!我不想起來了，但是，那刺耳的哨聲吹響了，我像發瘋了一樣做着，“10、11、12、4……22”，呀!我要做不動啦!我再也做不動了，呀!衝啊!“40!”我做到了!我終於做到了，太棒了!

哎，我做了40個也還行，但是我不能驕傲，我真希望我明天會表現得更好!

仰臥起坐作文 篇7

今天體育課上老師對我們進行仰臥起坐測試。開始的命令一發出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來。起初很順利，做到二十幾個的時候，我感到乏力極了。

我的臉色也變了，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重複了好幾次，才勉強做了一個，腹部肌肉的痠痛已經讓我沒了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個個上上下下地挺動着的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。

“還有20秒！已經過半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。

對啊，我都已經堅持至此，爲何要放棄呢？過去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開始的遊刃有餘變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對並打敗那個懦弱，愛放棄的'我！

轉眼間，時間也進入了倒計時：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個啊！再加把勁再做一個吧，上50個！我咬緊牙，“再堅持一下”，我對自己說“如果你連這一分鐘都無法忍受，那你又該如何面對以後的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬着牙，臉漲的通紅頑強地努力着，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最後，我成功的突破了自我。

仰臥起坐作文 篇8

星期五下午，陽光灑滿大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質測試了。

我們排着整齊的隊伍來到了體育館。工作人員已經幫我們擺好兩行墊子。墊子前站着一位老師，我一看原來是我們的傅老師。只見傅老師一手握着了一個計時器，一手拿着一個哨子，看來他是我們的裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學並數數。緊接着傅老師把哨子放到嘴裏一吹，大家一起做了起來。他們齊得就像個個都是機器人似的'，主人說什麼，他們就做什麼。我想他們今天怎麼都這麼麼快？都是超常發揮啊，輪到我該怎麼辦？我的心開始砰砰直跳起來，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽異口同聲的說:“這麼快結束啦，感覺只有30秒。”該我了，是付燦陽陽壓着我，幫我數。我把雙手放在頭下預備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來，我根本來不及去看別人做得怎麼樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開始慢了起來，但我偷眼看見傅老師快要吹哨了，我顧不了那麼多了，我開始狂做。果然沒過多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問付燦陽做了幾個，付燦陽告訴我做了40個。

我好開心啊，因爲我還從來沒想過我能做40個。果然堅持纔是勝利，只有你堅持了纔會成功哦。

仰臥起坐作文 篇9

“叮咚、叮咚……”一條條微信像永久吃不完的飯一樣，不斷地在手機屏幕上閃爍。

上面都寫着：班裏的同學要做仰臥起坐，幾分鐘做多少個。那是體育老師要求做的，而我還在聚精會神看電視，聽到微信的聲音就像沒有聽見似的。靠在像棉花一樣的沙發上，我懶洋洋的躺着，根本不想做仰臥起坐。因爲我肚子有點大，所以做不了幾個。

到了晚上，我們全家一起去看外婆了，直到很晚纔回家，而我早把做仰臥起坐這事忘到九霄雲外了。回到家裏一直到睡覺的時候，才突然想起來。

我趕緊叫媽媽來幫助，讓她把手機計時器定好，然後到牀上摁住我的'腳，我就開始做仰臥起坐，讓她幫我數着一分鐘能做多少個。誰知我一分鐘才做了22個，我心裏很不服氣，於是我又做了幾次，可還是不到30個，我真是有點心理崩潰了。媽媽放下手對我說：“這都是因爲你有點胖，平時缺乏鍛鍊的緣故。”聽了媽媽的話，我無言以對，只是撇着嘴角痛苦地笑了笑，我估計那笑肯定比哭還難看吧！

看來，我得加強鍛鍊了，早一點讓肚子小下去，讓身體壯實起來。

仰臥起坐作文 篇10

記得五年級上學期運動會的時候，我參加了仰臥起坐賽，沒想到就這場比賽改變了我對同學們的看法……

那是個晴朗的日子，我來到學校，過了一下，就開始比賽了。我來到仰臥起坐賽的賽區，那裏的.人可真多呀！有同學，個個精神煥發。我上場了，幫我數的是四年級的廖老師。

我看見眼前擺着6個綠色的墊毯早已展開，等待着我們。剛躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑着對我說：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一張張笑臉，聽到一句句鼓勵話，我的心也就平靜下來了。裁判哨聲一響，我也顧不上數，閉着眼睛直做……不知過了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股強烈的力量在把我往後拉，我越做越慢，這時，同學們又叫起來：“薛宇庭，加油！加油！再做一個！加油！”我感到同學們已經圍成一個圈，我做的速度也加快了許多，“七十，七十一，七十二……”我跟着同學們的節拍漸漸加快起來，感覺越來越輕鬆了……只聽得裁判一聲哨響，比賽結束了！

到了班上，同學們紛紛向我祝賀，原來我得了第一名！頓時，歌聲和笑語，光榮與夢想，像明媚的春光灑落在我的身上，這美麗的水位，在我的心中升騰升騰，激盪起溫馨的漣漪，層層熱浪……

這真是個美好的結局，我很高興能獲得第一名，更高興的是，我在這次比賽中感受到同學們那金子般的友誼！

仰臥起坐作文 篇11

因爲我的體育成績很差，所以我每天晚上總要一有空，就會練習仰臥起坐，跑步等體育項目。

這個學期的星期一的體育課上，教師要給我們測試一下一分鐘仰臥起坐做幾個。只聽見哨子一響，第一組的男同學就開始做了起來，我看着他們快速的一個接一個地做着，心跳得比兔子跑得還快。

不一會兒，該輪到我了。只聽哨子一響，我就拼了命的做了起來。“1個、2個、3個……”數着數着我突然忘記我到底做了幾個了。時間一秒一秒地過去了，我的呼吸聲越來越大，四肢也似乎沒有了力氣，可平時看起來那麼短暫的一分鐘卻還是沒有到，我真的想再放慢點速度，突然，幫我按腳的同學說：“快，加油，再做幾個。”聽了她說的.話，我又堅持做了起來，只聽“停”，這慢長的一分鐘終於過去了，當聽說我一共做了41個的時候，身上的疲憊一下子拋到了九宵雲外，心裏有說不錯的快樂。真沒想到我比去年整整多了10個。

這次我的成績雖然沒有達到優秀，但我覺得挺不錯的，因爲今年比去年整整多了10幾分。當然這還是因爲我每天晚上的努力而得來的。功夫不負有心人，我以後還要努力。

仰臥起坐作文 篇12

每次想起那一次體育課，我就會奮鬥起來。因爲那一次體育課，帶給我的不僅僅是鍛鍊，還有人生的意義。

還記得那一次，體育課上，老師讓我們鍛鍊仰臥起坐。一開始我自身就產生了一些恐懼，因爲畢竟自己做過，而且一個也沒做好。但我的腦子裏不由自主地產生一種想法：“楊希林，你雖然沒過關，但昨天並不代表今天，你一定能行！”唉，我就被這奇怪的想法牽引過去了。

一次十五同學個躺在軟墊上一起做，排呀排呀，終於排到我了。我恐懼着躺在軟綿綿的軟墊上，心撲通撲通地跳着。“怎麼辦？難道我就這樣給別人笑話？”我心裏恐懼的我正在坎坷不安。“加油呀！笑話怕什麼？不是說過在也不害怕了嗎？”我心裏自信的.我卻鼓勵着我。不管三七二十一，仰臥起坐還是開始了。“加油，加油……”壓腿的同學鼓勵着我，我還是那麼不爭氣。“加油！”“不用害怕！”“怕什麼？”一句又一句的鼓勵激勵着我，黃豆般大的汗滴流在我的額頭上。“哇呀呀呀！”我一鼓作氣，終於成功地做了人生的第一個仰臥起坐。

那一次仰臥起坐，我成功了。雖然只做了十個，但我懂了一個道理：試一下吧，哪怕失敗，哪怕受傷！

仰臥起坐作文 篇13

暑假裏，我和表哥早已商量好了每天的活動安排，也就是暑假的作息時間表。而我們也像其他人的作息表一樣，有作業時間、休息時間、娛樂時間……但卻有一項比較特殊，那就是每天上午的“隨機運動時間”。

今天，我和表哥像往常一樣，吃過早飯後，花了一兩個小時做暑假作業，休息了一段時間以後，就開始了暑假作息表上規定的隨即運動時間。今天的活動內容是練習仰臥起坐！因爲我們沒有正規墊子，所以迫不得已只能在臥牀上進行。首先由表哥練習，我負責給他按腳，他那肥胖的`身體似乎給他不小的負擔，仰臥起來也比較費勁，剛開始練習，他的速度比較緩慢，有時突然停下來喘氣，引得大家鬨堂大笑。漸漸地，表哥的動作越來越熟練，最後竟達到了一分鐘40次，出於我的意料之外。

接下就輪到我表演了。別看我的身體小，沒有表哥的身體魁梧，我的仰臥起坐水平還是有兩下子的，根據我的年齡和我的努力，我達到了每分鐘30次，還是不錯的。

看來仰臥起坐還是要經常鍛鍊，才能出好成績。

仰臥起坐作文 篇14

今天的體育課，體育老師在操場上鋪設了四個海綿墊，並宣佈：今天我們舉行“一分鐘仰臥起坐”大比拼。同學們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬於上者，因爲我身體靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。

女子組比賽開始了。我們班的“女中豪傑”吳瑩琪身輕如燕，不一會兒就坐了四十個。我的同桌賴敏琪就沒那麼輕鬆了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個也做不起來，大家有的笑得前仰後合，有的咬着牙，恨不得上去幫她一把。

我們男子組比賽也開始了。我們的體育委員李淵智來了，只見他胸有成竹地走上臺，麻利地擺好了姿勢，一個又一個地做了起來，不費吹灰之力就做了三十多個。而彭世榮做得更多了，你看他雙手抱着頭，幾乎一秒做一個，真厲害！

馬上就要輪到我了，我心裏像揣了只兔子——嘭嘭直跳。時間也彷彿越過越快，不一會兒就輪到了我。我緊張地走上臺，隨着一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。我感覺身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個。可後來，我的.身上感覺越來越重，我只好休息了幾秒。使了個猛勁，飛快做起來。這時，我聽見了同學們的加油聲，我便一個又一個地堅持了下來，我做了四十七個，哈哈，真高興。

“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。