中學生健康小知識

學生是未來棟樑，其生理、心理等健康問題應值得我們廣泛關注。中學生健康知識你知道多少呢?以下是由小編整理關於中學生健康教育知識的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

中學生健康教育知識

1、健康的決定因素有哪些?

世界衛生組織宣佈：每個人的健康與壽命，60%取決於自己，15%取決於遺傳因素，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候環境影響。

2、影響健康的十大惡習有哪些?

(1)緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。

(2)濫用藥物。產生藥物成癮或引起意外中毒。

(3)暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。

(4)過度運動或缺少運動。

(5)不注意身體的警告。身體不舒服應及時去醫院檢查。

(6)任意中斷治療，這樣會使疾病復發。

(7)過度節食或素食，使身體缺少必要的營養。

(8)吸菸。稱爲慢性自殺，也危害他人健康。

(9)酗酒。過量飲酒會損害中樞神經系統，並對肝臟的機能有毒害作用。

(10)進食致癌物質。如被黃麴黴素污染的食物，煙燻的`食物

3、七大營養素對人體有哪些作用?

蛋白質：是構成身體細胞的基本物質。

脂肪：是供給人體熱能的營養素。

糖：是人體重要能量來源。

維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質。

無機鹽：是骨骼和牙齒的重要組成成分。

水：是人體的重要組成成分。

纖維素：能促進腸蠕動，加速食物殘渣的排泄。

4、食物中毒如何預防?

(1)不吃病死禽、畜肉。

(2)不吃變質食物。

(3)不吃被農藥污染的食物。

(4)不吃發芽的土豆(馬鈴薯)

5、心理保健

培養良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關係。

6、預防近視主要是：養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。

五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。

五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺着或歪着看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。