惠州家教吧:如何給用一頓豐盛的早餐
第一:首先有吃到好的早餐自己就要早點起牀,所以我建議每天晚上十一點前睡覺是最好的,因爲我們的肝臟有排毒功能只是大家都知道的,但是大家知道肝臟排毒的時間嗎,是不是很神奇,肝臟排毒的時間一般是晚上11點到凌晨1點,所以大家要好好把握這個時間,因爲我們一天下來身體也積累了一些毒素,所以要排出來我們就健康啦!
第二:有一句老話,早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少,這句話其實就是告訴我們早上早餐營養程度很重要,因爲他會影響到我們一天的工作,所以早餐準備不可以馬虎哦。
第三:雞蛋富含蛋白質,但是煮雞蛋那麼麻煩,現在不是啦,現在又煮蛋器,專門煮雞蛋,很不錯哦,5分鐘搞定6個雞蛋,一家大小都可以吃雞蛋了。可以去淘寶買了試試,提醒一點不要貪小便宜,質量很重要,多看評價,因爲這都是我們消費者得觀點,我就買了一個,用起來還算方便,可以介紹給大家。
第三:買一些全麥麪包,一片片的,整條很長的那種麪包,裏面有很多塊的,再買一條那個煉奶,建議去買雀巢的,因爲名牌還是有質量保證的,這樣兩塊麪包加上煉奶,甜甜的今天的早餐就搞定了,如果蛋白質和鈣還不夠的,不如一些運動員早晨訓練回來,在加上一杯牛奶,那簡直就是享受,我現在有在嘗試這種生活,弄起來很方便,就10分鐘的事情,不會很貴,麪包6元可以吃早上加晚上宵夜大概就6天左右。煉奶也可以,然後雞蛋7毛錢一個。加上一瓶酸奶一元一瓶的`晨光那就是每天消費只需要3元就可以搞定了,當然我們要吃的7成飽就好了,這樣是最舒服的,吃多撐着,吃少餓死。哈哈
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