成功人士如何管理早餐時間
第一步:追蹤自己的時間
記錄每天早晨的活動,並追蹤一個星期你都做了哪些事情。爲什麼要這麼做?每天的記錄能夠讓你發現自己在做什麼。
知道如何更好地利用時間,前提是清楚當前如何利用了時間。早晨時間的利用,通常取決於頭天晚些時候你都在做什麼。也許你前一天整天都非常累,所以,你在早晨難免賴牀不起。但是,如果你仔細審視自己頭天晚上的活動,你也許會發現事實上並沒有忙緊要的事情。
第二步:設想完美的早晨圖景
一旦你知道你是如何花費早起時間的,你就該設想一下一個美好的早晨應該什麼樣。諸如,閱讀一本宗教讀物,即使你不信仰任何宗教,它們有助於瞭解人性和歷史;閱讀專業性文章,獲得相關領域的新知識;學習一門網上課程,獲得更多的技能;爲某個大目標作訓練,這個大目標可以是馬拉松長跑、三項全能運動、長距離自行車,對健康有利;和孩子一起,包括教他們讀讀書,和他們一起共同完成某個繪畫作品;制定戰略,規劃一下你的未來和職業生涯。
第三步:制定全天計劃
不要假定早晨是一天中最重要的`時段,並把重要活動都安排在早晨,那樣,你就會發現你一天都被排得滿滿的。當然,我們都很容易爲賴牀找藉口,這時你就需要一個計劃,把你想要做的事情都寫進去,它包括你美好的晨間美景圖畫,也包括你該幾點起牀、幾點睡覺,以便保證充足的睡眠。真正的早晨事項,最好安排一些容易完成的任務。
第四步:培養習慣
這是最重要的一步,將願望轉換爲習慣需要強大的意志力,因此需要更加有技巧性。建議從如下5點來落實:1.慢慢開始,每天嘗試早15分鐘上牀睡覺和起牀,直到新的習慣形成自然;2.監測自己的精力;3.一次只計劃一件事情,等這件事情已經成爲你的習慣,再增加其他事情;4.記錄自己的進步,至少要堅持30天對自己每天早晨的活動作記錄,一旦發現自己爲了做這件事情會遺忘了另一件例行的事情,那麼這個習慣基本上已經融入你的日常生活;5.別忘了獎勵一下自己,接下來你就會更加有動力完成早間習慣。
第五步:隨需而變
生活不斷在改變,有時候,你需要重新組合你的習慣,但是無論怎樣改變,你的目標都應該一致,即讓你感覺到你每天都充滿無數種可能性。
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